Zâmbetele pot îmbunătății starea de spirit și reduce stresul, arată un studiu

Teoria feedback-ului facial, conform căreia expresia facială a unei persoane afectează trăirile sale afective, este confirmată de o nouă cercetare, care evidențiază potențialul de reducere a stresului prin simpla afișare a unei expresii faciale fericite. Efectul nu este suficient pentru depășirea unor tulburări psihice, însă poate oferi o perspectivă utilă asupra emoțiilor.
Abilitatea de experimentare a emoțiilor, care permite oamenilor să simtă durerea sau fericirea, atrage în continuare atenția cercetătorilor, nefiind clar, la momentul actual, care sunt originile acestei părți centrale a condiției umane. Una dintre teoriile cele mai frecvent vehiculate spune că experiența conștientă a emoțiilor se bazează pe senzațiile din corp. Feedback-ul facial a fost citat ca dovadă pentru această teorie, însă dovezile sunt unele contradictorii.

Au existat numeroase cercetări care au sugerat că feedback-ul facial poate influența emoțiile unei persoane, însă cercetări recente au contestat această ipoteză. Lucrarea actuală de cercetare, demarată de cercetătorul Nicholas Coles în anul 2019, include o meta-analiză a unor studii anterioare, care a oferit rezultate neclare, dar și un studiu experimental la care au participat atât susținători ai conceptului feedback-ului facial, cât și critici. Coles și-a propus, în acest mod, să încerce să-i convingă pe susținătorii că efectul nu este real și, eventual, pe critici că efectul este real.

Folosind diferite tehnici prin care i-a făcut pe participanți să își activeze diferite grupuri de mușchi faciali, precum mușchiul zigomatic mare și mușchiul orbicular al ochiului, clasificați drept mușchii zâmbetului, cercetătorii au observat o îmbunătățire a stării de spirit de spirit care nu a fost influențată de alți factori. Studiul a demonstrat efectele benefice ale două dintre cele trei tehnici, singura tehnică cu o eficiență extrem de redusă fiind cea a stiloului ținut în gură.

Potrivit autorilor, deși au presupus că toate tehnicile utilizate au creat configurația musculară corectă pentru o expresie a fericirii, acest lucru se pare că nu este neapărat obligatoriu, deoarece tehnica ce presupune ținerea unui stilou în gură nu creează neapărat o expresie facială care să semene cu un zâmbet.

sursa: News Medical
foto: Getty Images