Valeriana - Valeriana officinalis

Denumire stiintifica: Valeriana officinalis

Denumire populara: valeriana; gusa porumbelului, iarba matului, iarba pisicii, navalnic, odolean

Descriere: Valeriana este o specie ierbacee perena, din flora spontana, dar care este mai ales cultivata, initial cu o rozeta de frunze, apoi cu tuplina erecta, neramificata, cu frunze tulpinale opuse, imparipenat sectate cu 5-11 perechi de lacinii lanceolate, paroase mai ale sla spate si la baza, cu petioli dein ce in ce mai scurti la baza si spre varf, flori in inflorescente terminale dense, asemanatoare cu o umbrela, flori mici de 4-5 mm, asimetrice, rosii-liliachii pana la alb.

Habitat: In flora spontana creste in stifarisuri, paduri, locuri umede si umbroase, la marginea apelor, in lunci si zavoaie, in zona de deal si munte.

Partile utilizate: Rizomi, stoloni (tulpini taratoare) si radacini.

Actiune: Nervin (actioneaza sedativ asupra sistemului nervos), somnifer, antispastic, carminativ (favorizeaza expulzarea gazelor intestinale), hipotensiv, stimuleaza menstruatia.

Indicatii terapeutice: Valeriana are o gama larga de utilizari, insa principalele indicatii sunt - anxietate, insomnie nervoasa si toate simptomele corpului ce indica tensiune, precum si crampe musculare si indigestie. Valeriana se poate folosi cu siguranta in situatiile in care anxietatea si tensiunea cauzeaza probleme. Acestea se pot manifesta sub forma comportamentala sau prin simptome fizice. Pentru unele persoane, aceasta planta poate fi un analgezic usor.

Fiind unul dintre cele mai usoare si inofensive remedii pentru insomnie, valeriana sporeste procesele naturale ce induc somnul si amelioreaza stresul. Pentru persoanele care nu mai dorm la fel de mult ca alta data si stau multa vreme trezi in pat, valeriana face ca aceasta perioada de repaos sa fie relaxanta si odihnitoare. Adevarata natura a somnului este inca un mister, insa se stie ca visele din perioada somnului cu miscari rapide ale ochilor si alte spasme musculare sunt foarte importante. In acest stadiu al somnului creierul proceseaza experientele de peste zi si se realizeaza o armonie intre subconstient si realitate. Alte somnifere suprima aceste vise, insa nu si valeriana.

Cercetarile privind aceasta planta au confirmat experienta specialistilor in plante. Valeriana creste calitatea somnului. Studiile au aratat ca acest remediu este un puternic relaxant muscular. Poate fi folosit in siguranta pentru crampe musculare si uterine. Actiunea antispastica si sedativa poate fi atribuita partial extractului de valeriana si constituientilor sesquiterpeni ale uleiurilor volatile. Printre alte efecte, valeriana scade activitatea musculara stimulata de cofeina, reduce agresivitatea animalelor si scade numarul proceselor masurabile din creier. Valeriana este folosita in luema intreaga ca remediu relaxant pentru hipertensiune si probleme de inima.

Combinatii: Pentru persoanele care nu pot dormi din cauza zgomotului traficului intens, valeriana se poate combina cu hameiul.

Preparare si administrare: Pentru a fi eficienta, doza trebuie sa fie suficient de mare. Tinctura se administreaza in doze de 2,5-5 ml (1/2 lingurita) sau chiar 10 ml. 10 sau 20 de picaturi de tinctura nu au niciun efect, iar supradoza este putin probabila. Pentru situatii foarte stresante, cand este nevoie de un relaxant muscular, doza unica de 1 lingurita poate fi repetata de doua sau trei ori, la intervale scurte.

Planta uscata este preparata sub forma de infuzie, pentru a nu se pierde uleiurile volatile. Se folosesc 2 lingurite la cana de ceai. Efectul este de relaxare, antispastic si de somnifer. Se poate face si o infuzie rece - un pahar de apa rece se toarna peste 2 lingurite de raadcina de valeriana si se lasa 8-10 ore. Astfel, doza pentru dimineata se prepara seara, iar doza pentru seara se prepara de dimineata.