Un număr mai mare de pași zilnic te poate feri de boli cardiovasculare

Cercetările anterioare au arătat că un număr mai mare de pași zilnici este asociat cu o reducere a mortalității și a morbidității, în timp ce un timp îndelungat de sedentarism este legat de un risc crescut de mortalitate și morbiditate. Un studiu recent investighează dacă timpul de sedentarism modifică asocierea dintre numărul de pași zilnici și mortalitatea sau incidența bolilor cardiovasculare (CVD).
Participanții au fost incluși din UK Biobank Study, un cohort prospectiv de 502.629 de participanți cu vârste între 40 și 69 de ani. Datele au fost colectate prin accelerometre purtate la încheietura mâinii, măsurând activitatea fizică și timpul de sedentarism. Studiul a urmărit să determine dacă timpul de sedentarism modifică pașii zilnici optimi și minimi asociați cu riscul de mortalitate și incidența CVD.

Rezultatele au arătat că, pentru mortalitatea totală, doza optimă a fost între 9.000 și 10.500 de pași pe zi, indiferent de nivelul de sedentarism. În grupul cu timp înalt de sedentarism, s-a observat un risc mai scăzut comparativ cu grupul cu timp scăzut de sedentarism la un număr echivalent de pași zilnici. Pentru incidenta CVD, riscul a fost mai scăzut pentru un număr echivalent de pași zilnici în grupul cu timp scăzut de sedentarism comparativ cu grupul cu timp înalt de sedentarism. Doza optimă și minimă pentru incidenta CVD a fost similară între cele două grupuri, la puțin sub 10.000 de pași pe zi, respectiv 4.500 de pași pe zi.

Studiul sugerează că acumularea între 9.000 și 10.500 de pași pe zi reduce optim riscul de mortalitate și incidența CVD, independent de timpul de sedentarism. Pragul minim asociat cu un risc semnificativ mai scăzut de mortalitate și CVD a fost între 4.000 și 4.500 de pași pe zi. Aceste descoperiri oferă ținte realiste, care pot fi ușor implementate în viitoarele intervenții bazate pe pași și timp de sedentarism și pot informa prima generație de ghiduri bazate pe dispozitive.

sursa: News Medical

Data actualizare: 11-03-2024 | creare: 11-03-2024 | Vizite: 318

Bibliografie

Increased daily step count may reduce the risk of death and cardiovascular disease, link: https://www.news-medical.net/news/20240306/Increased-daily-step-count-may-reduce-the-risk-of-death-and-cardiovascular-disease.aspx

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Vrei să ai un somn de calitate? Lasă-ți munca la birou!

Stresul de la locul de muncă, grijile profesionale...ne pot afecta sănătatea fizică și mentală, mai ales dac�...

Riscul de răspândire a virusului SARS-CoV-2 este semnificativ mai mare în sălile de sport. Filtrele HEPA pot reduce substanțial acest risc

Exercițiile fizice la un nivel crescut de efort cresc concentrația de aerosoli din aer, sporind riscul de transmi...

Acetaminofenul ar putea reduce intensitatea emoțiilor pozitive

Acetaminofenul, unul dintre cele mai populare analgezice din lume, reduce temporar nu doar durerea, dar și emoții...

Inhibarea unei singure proteine restabilește rezistența musculară la șoarecii bătrâni
Pierderea unei persoane dragi ne îmbătrânește
Expunerea la fluor ar putea avea efecte negative asupra sănătății adolescenților
Dezvoltarea abilităților anestezice utilizând piese de Lego

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Nu doar numărul de pași, ci și ritmul de mers este important pentru sănătate

Ritmul de mers influențează sănătatea aproape în aceeași măsură în care o face și numărul de pași reali...

Un număr mai mare de pași realizați zilnic, asociat cu un risc mai mic de boli cardiovasculare și cancer

Orice creștere a numărului de pași realizați zilnic determină o reducere a riscului de a dezvolta diferite bol...

Riscul de demenţă redus cu 50% mergând zilnic 8.900 paşi

Într-un studiu recent publicat în JAMA Neurology cercetătorii din Marea Britanie au analizat legătura între nu...

Telefoanele smartphone pot prezice riscul de mortalitate la nivel de populație, fără un efort substanțial

Indiferent de ritmul de mers, 6.000 de pași zilnic oferă importante beneficii cardiovasculare

Mergi mai mult! Fiecare 500 pași pe zi scad riscul cardiovascular cu câte 14%

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum