Terapia online pentru furie dă rezultate

Un studiu publicat recent în revista științifică Journal of Consulting and Clinical Psychology arată că terapia online pentru gestionarea furiei dă rezultate. (1)
Deși terapia față în față de acest fel poate cauza rușine, gânduri că persoana este judecată în sala de așteptate sau când vorbește cu un terapeut fizic, la înscrierea pentru acest experiment online s-au înscris mult mai mulți aplicanți decât se așteptau cercetătorii. (2)

Pentru acest studiu s-au analizat efectele a două tipuri de terapie: conștientizarea conștientă a emoțiilor și reevaluarea cognitivă. Conștientizarea conștientă a emoțiilor se referă la observarea și acceptarea propriilor simțăminte și gânduri fără a le judeca sau lua decizii impulsive. Reevaluarea cognitivă constă în reinterpretarea gândurilor și a situațiilor pentru a identifica gânduri alternative care să nu provoace sentimente negative.

Cei 234 de voluntari au fost împărțiți în trei grupe: conștientizarea emoțiilor, reevaluarea cognitivă sau o combinație între cele două. Toate formele de terapie online au avut aproximativ aceeași durată și au avut rezultate bune în reducerea agresivității.

Mai mult, tratamentul combinat a dus la reducerea agresivității exprimate, la reducerea ruminațiilor furioase însă nu și la suprimarea furiei. Această formă de terapie a avut rezultate mai bune mai ales pentru persoanele foarte furioase la începerea experimentului.

În concluzie, chiar și o formă de terapie de o lună realizată pe internet poate ajuta la reducerea furiei.

sursa: Science Daily
foto: Getty Images