Suplimentele de vitamina D și rolul lor în reglarea somnului
Potrivit rezultatelor studiului publicat în Nutritional Neuroscience, suplimentarea cu preparate ce conÈ›in vitamina D ar putea îmbunătăți calitatea somnului, perioada de latență È™i durata lui.
La studiu au participat 89 de bărbaÈ›i È™i femei cu vârste cuprinse între 20 È™i 50 de ani, diagnosticaÈ›i cu tulburări de somn. Dintre aceÈ™tia, unui număr de 44 participanÈ›i le-au fost administrate timp de 8 săptămâni suplimente cu vitamina D, restul primind placebo. Înainte, respectiv după experiment, participanÈ›ilor le-au fost aplicate chestionare pentru evaluarea calității somnului È™i a dietei, fiind evaluaÈ›i È™i în vederea aprecierii nivelului de fitness È™i particularităților stilului de viață.
La finalul studiului s-a observat îmbunătățirea semnificativă a calității somnului la participanÈ›ii care au primit suplimentele cu vitamina D în comparaÈ›ie cu grupul de control.
Cercetarea curentă a constituit primul trial clinic care a analizat efectele vitaminei D asupra tulburărilor de somn, fiind prea devreme pentru a trage concluzii foarte clare.
DeÈ™i rezultatele studiului necesită a fi tratate cu precauÈ›ie, nu trebuie pierdut din vedere faptul că peste 50% dintre oameni pot prezenta deficit de vitamina D, un micronutrient esenÈ›ial pentru organism care poate fi sintetizat la nivelul pielii în urma expunerii la soare, respectiv poate fi adus în corp prin dietă. Cu toate acestea, nevoile organismului de vitamina D sunt mult mai mari în comparaÈ›ie cu capacitatea limitată de a le acoperi. De aceea suplimentarea non-dietetică pare o soluÈ›ie la îndemână, cu o singură condiÈ›ie: preparatele de vitamina D să conÈ›ină forma cu biodisponibilitatea È™i absorbÈ›ia ideale.
CitiÈ›i mai multe despre vitamina D în articolele următoare:
Vitamina D – Calciferol
Deficitul de vitamina D afectează 1 miliar de persane în lume. Care sunt cauzele?
Suplimentarea cu vitamina D
MIT: Dacă folosim protecție solară nu mai sintetizăm vitamina D la nivelul pielii
Vitamina D – Calciferol
Deficitul de vitamina D afectează 1 miliar de persane în lume. Care sunt cauzele?
Suplimentarea cu vitamina D
MIT: Dacă folosim protecție solară nu mai sintetizăm vitamina D la nivelul pielii
Sursa: IFLScience!
Data actualizare: 11-06-2019 | creare: 13-12-2017 | Vizite: 5414
Bibliografie
Vitamin D Supplements Could Help People With Sleep Disorders, Study Says, link: https://www.iflscience.com/health-and-medicine/vitamin-d-supplements-could-help-people-with-sleep-disorders-study-says/ ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- Persoanele apropiate ar putea să ne compromită eforturile de slăbire
- Insomnia la studenți este cauzată mai degrabă de singurătate, decât de timpul petrecut pe ecrane
- Schimbările climatice vor crește semnificativ încărcătura de alergeni din aer
- Stresul accentuat la începutul pandemiei, asociat cu o susceptibilitate crescută de a dezvolta COVID-19
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
- Rahitismul
- Tulburarile de somn in legatura cu respiratia
- Hipersomnia - somnolenta excesiva
- Insomnia primara
- Somnambulismul
- Tulburarea ritmului circadian de somn
- Cosmarul
- Tulburarile somnului la femei
- Parasomniile
- Osteomalacia
- Sindromul picioarelor nelinistite si tulburarea de somn
- Vitamina D – Calciferol
- Necesarul de vitamina D
- Sursele de vitamina D
- Carența de vitamina D
- Hipervitaminoza D
- Vitamina D si sarcina
- Vitamina D si functia cerebrala
- Suplimentarea cu vitamina D
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- De 2 zile am o senzatii foarte ciudate
- Suplimente copii in anotimpurile racoroase
- Vitamina d
- Nu pot sa dorm. Somnul meu nu este unul profund, e pe reprize.
- Vitamina D insuficienta
- Hipovitaminoza D
- E bun Detrical?