STUDIU: Asocierea dintre exercițiile fizice, depresie și anxietate

Prescripția pentru activitate fizică regulată este, potrivit celor mai recente studii, extrem de benefică la pacienții cu afecțiuni psihice, afirmă Dr. Drew Ramsey, asistent universitar în cadrul Universității Columbia, specializarea psihiatrie.

În ultimii ani dovezile au devenit tot mai clare în legătură cu rolul exercițiilor fizice în prevenția depresiei. Să luăm drept exemplu, studiul observațional de cohortă HUNT la care au fost incluși 33.908 de participanți din Norvegia, monitorizați o perioadă medie de 11 ani.

Investigatorii au evaluat obiceiurile ce corespund activităților fizice și au observat că realizarea exercițiilor fizice de 1 sau 1,5 ori pe săptămână a manifestat un impact semnificativ asupra participanților în ceea ce privește prevenirea depresiei.

Pe durata studiului, circa 7% dintre participanți au fost diagnosticați cu depresie, respectiv aproximativ 9% au dezvoltat tulburări de anxietate.

Comparativ cu persoanele care nu s-au antrenat deloc, cei care au realizat cel puțin o oră de activitate fizică pe săptămână au înregistrat cu 44% mai puține șanse (odds ratio) de a dezvolta depresie.

Autorii îndrăznesc să facă și o asumpție în baza datelor obținute, relativ riscantă pentru un studiu observațional, și anume, dacă relația ar fi cauzală între activitate fizică și depresie, atunci 12% din cazurile de depresie ar fi putut fi prevenite dacă participanții ar fi urmat un program constant de activitate fizică recreațională de cel puțin 1 oră în fiecare săptămână.

Deși cercetarea de față nu a identificat efecte protective ale activității fizice asupra anxietății, studii anterioare au evidențiat rolul exercițiilor fizice efectuate cu regularitate asupra ameliorării simptomelor de anxietate.

Studiul a apărut în publicația științifică The American Journal Psychiatry.

Dr. Drew Ramsey trasează primii pași pe care clinicianul ar trebui să îi urmeze atunci când prescrie recomandarea de a crește gradul de activitate fizică și anume, includerea în evaluarea psihiatrică standard a unei secțiuni ce permite evaluarea rutinelor și preferințelor privind activitatea fizică, informațiile obținute fiind încorporate ulterior în strategia terapeutică.

Surse: Medscape Psychiatry
The American Journal Psychiatry