Sportul practicat dimineața este mai eficient în prevenția diabetului

Un studiu recent publicat în Diabetologia, jurnalul Asociației Europene pentru Studiul Diabetului (EASD), condus de Dr. Caiwei Tian de la Universitatea Harvard și Dr. Chirag Patel de la Harvard Medical School, împreună cu colegii lor, a investigat legătura dintre activitatea fizică și riscul de a dezvolta Diabet de tip 2. Studiul a inclus un eșantion de 93.095 de participanți din UK Biobank, cu o vârstă medie de 62 de ani, care nu aveau un istoric de diabet de tip 2. Aceștia au purtat un accelerometru la încheietura mâinii timp de o săptămână pentru a măsura nivelurile de activitate fizică.
Rezultatele au arătat că activitatea fizică desfășurată dimineața și după-amiaza este asociată cu un risc mai mic de a dezvolta diabet de tip 2, indiferent de nivelul de educație și venit al populației. În schimb, nu s-a găsit o asociere statistic semnificativă între activitatea fizică desfășurată seara și riscul de diabet de tip 2.

Pentru a cuantifica activitatea fizică, autorii au folosit echivalentul metabolic al sarcinii (MET), o unitate de măsură comună pentru activitatea fizică. O creștere cu o unitate MET a fost asociată cu o reducere a riscului de diabet de tip 2 cu 10% dimineața și 9% după-amiaza.

Studiul a luat în considerare și factori de stil de viață, cum ar fi somnul și aportul alimentar, și a constatat că acești factori influențează nivelul de activitate fizică și, prin urmare, riscul de diabet. De asemenea, s-a observat că intensitatea exercițiilor fizice, atât activitatea fizică moderată până la viguroasă (MVPA) cât și activitatea fizică viguroasă (VPA), erau asociate cu un risc redus de diabet de tip 2 la toate orele zilei.

Un alt aspect important al studiului este că nu s-a găsit o asociere între consistența activității fizice și riscul de diabet de tip 2. Cu alte cuvinte, frecvența exercițiilor nu a avut un impact semnificativ asupra riscului, atât timp cât volumul total de activitate a fost același.

Autorii subliniază că unul dintre punctele forte ale cercetării lor este utilizarea echivalentului metabolic al sarcinii ca măsură obiectivă a activității fizice, care ia în considerare toate tipurile de activități zilnice. Rezultatele au rămas semnificative chiar și după ajustarea pentru alți factori de stil de viață, inclusiv somn, dietă, educație și venit.

În concluzie, studiul sugerează că timpul zilei în care se desfășoară activitatea fizică poate avea un rol important în reducerea riscului de diabet de tip 2, și că includerea unor exerciții de intensitate mai mare poate fi benefică în acest sens.

sursa: News Medical
foto: Creative Cat Studio / Shutterstock