Riscul de demenţă redus cu 50% mergând zilnic 8.900 paşi

Autor: Dr. Tudor Paula Cristina, Medic rezident Psihiatrie şi Psihoterapie

Într-un studiu recent publicat în JAMA Neurology, cercetătorii din Marea Britanie au analizat legătura între numărul şi intensitatea paşilor efectuaţi zilnic şi incidenţa demenţei.
Beneficiile mersului pe jos, cum ar fi reducerea riscului de cancer, a mortalităţii prin boli cardiovasculare sau incidenţei diabetului sunt deja binecunoscute.

În conditiile in care ar exista legatură şi cu reducerea riscului de demenţă, recomandarea efectuarii unui numar de paşi zilnic ar putea fi un instrument foarte util, uşor de comunicat şi de măsurat şi şi-ar găsi usor locul în ghidurile de prevenţie ale demenţei.

Studiul prospectiv de cohortă efectuat între februarie 2013 si decembrie 2015 a utilizat date din UK Biobank. În cadrul acestuia participanţii trebuiau să poarte zilnic la mâna dominantă un accelerometru cu scopul de a măsura activitatea fizică. Mai departe au fost incluse în studiu doar informaţii de la acei adulţi care aveau înregistrate date pe accelerometru pentru minimum 3 zile în timpul săptămânii şi 1 zi în weekend, numărul ridicându-se în total la 78.430 persoane.

Vârsta medie a participanţilor a fost 61 ani, 55% femei si 45% bărbaţi. Numărul cel mai mare de paşi efectuați zilnic a fost înregistrat pentru femeile mai tinere şi care aveau o stare de sănătate mai bună, incluzând un consum redus de alcool şi un aport crescut de fructe şi legume.

Într-o perioadă de 7 ani un număr de 866 de persoane au fost diagnosticate cu demenţă, 480 de bărbaţi şi 386 de femei.

La modul general, concluziile studiului au fost că un număr mai mare de paşi ar fi legat de un risc mai scăzut de incidenţă a demenţei. 9.800 de paşi efectuaţi zilnic într-un ritm alert ar fi optim pentru reducerea acestui risc.

sursa: News Medical
foto: alexei_tm / Shutterstock

Data actualizare: 19-09-2022 | creare: 19-09-2022 | Vizite: 312

Bibliografie

Risk of dementia reduced 50% by walking 9,800 steps a day, link: https://www.news-medical.net/news/20220914/Risk-of-dementia-reduced-5025-by-walking-9800-steps-a-day.aspx

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Terazosina, folosită în tratamentul prostatei mărite, asociată cu un risc mai mic de boală Parkinson

Administrarea unui anumit tip de medicament pentru tratarea adenomului de prostată este asociată cu un risc redus...

Cercetări recente au identificat mecanismul de control care susține învățarea și memoria și molecula reglatoare a acestuia

Un „buton de volum molecular” care reglează semnalele electrice din creier ajută la învățare ...

Aglomerarea informațiilor stocate în creier, o potențială explicație pentru problemele de memorie și concentrare de la bătrânețe

Stocarea unei cantități prea mare de informații în creier poate aglomera amintirile adulților în vârstă, f�...

Declinul cognitiv la femei
Practicile moderne de parenting pot împiedica dezvoltarea creierului
Cerebelul contribuie la apariția anxietății sau a comportamentului de frică
Doza optimă de sesiuni de intervenții comportamentale recomandată pentru a preveni demența: între 12 și 14 ședințe

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Biomarkeri care pot indica riscul de demență

Cercetătorii din cadrul Universității din Texas au identificat o serie de biomarkeri care pot indica riscul de d...

Medicația anticolinergică și riscul de demență la vârstnici

Potrivit unui studiu de tip caz-control publicat recent în jurnalul științific The BMJ, administrarea medicație...

Cum influențează somnul, indicele de masă corporală și statusul marital riscul de demență?

Cercetătorii din cadrul Boston University School of Medicine au analizat datele colectate cu ocazia studiului Fram...

Hipotensiunea ortostatică poate crește riscul de demență

Obiceiuri zilnice ce îți cresc riscul de demență la bătrânețe

Presiunea arterială anormală, asociată cu un risc crescut de demență

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum