Remedii și sfaturi pentru transpirația abundentă, exagerată

Transpirația abundentă este o problemă pentru multă lume atât în lunile caniculare cât și în restul anului. Ce măsuri putem lua pentru a reduce din transpirația abundentă și exagerată? Mai jos sunt câteva sugestii. (1, 2)

Remedii pentru transpirația abundentă și exagerată

Primul pas pentru a preveni transpirația abundentă este folosirea unui antiperspirant. Acesta se aplică la subraț sau într-o altă zonă cu probleme și blochează transpirația. (3)

Puteți lua un antiperspirant de la supermarket sau puteți vorbi cu medicul pentru a lua unul pe rețetă. Este indicat să începi cu un antiperspirant clasic și dacă acesta nu dă rezultate să treceți pe varianta cu rețetă. (4, 5)

Pentru o eficiență mai mare aplicați antiperspirantul dimineața, dacă este necesar pe timpul zilei, după spălare și seara, înainte de culcare. (6)

Remedii naturale pentru transpirație abundentă

O soluție naturală pentru a evita transpirația exagerată constă în purtarea de haine din materiale care permit pielii să respire. (7, 8)

Optați pentru haine din materiale ușoare care permit o bună aerisire. De asemenea, culorile deschise reflectă razele soarelui în loc să le absoarbă, deci este o idee bună să purtați haine albe sau cât mai deschise. (9, 10)

O altă idee este să limitați alimentele care vă fac să transpirați abundent. Evitați alimentele picante. Mai mult, este indicat să limitați consumul de cafea deoarece cafeina stimulează glandele suprarenale și transpirația subrațului, a mâinilor și a picioarelor. Mai jos sunt alte idei prin care puteți reduce din transpirația abundentă:

• Mențineți temperatura corpului – în sezonul cald puteți să puneți un bol cu gheață în fața unui ventilator pentru a răcori camera. De asemenea, este indicat să țineți storurile coborâte pe durata zilei pentru a preveni încingerea camerelor. Totodată, mesele mici și dese ajută la prevenirea încălzirii corpului pe fondul metabolizării nutrienților. Hidratarea vă ajută, de asemenea, să vă mențineți temperatura corpului
• Beți ceai verde – acesta conține magneziu și complexul de vitamine B care influențează glandele sudoripare și reduce stresul. Astfel, se tratează transpirația abundentă și exagerată apărută pe fondul stresului. În cazul transpirației excesive la subraț aplicarea unui pliculeț cald de ceai negru poate ajuta la reducerea transpirației exagerate (11)
• Aplicați la subraț un amestec de amidon de porumb și bicarbonat de sodiu – ambele absorb apa în mod natural. Bicarbonatul de sodiu previne înmulțirea bacteriilor din transpirație. Pentru rezultate mai bune aplicați înainte de culcare. Lăsați să acționeze timp de 30 de minute apoi clătiți cu apă. Evitați să lăsați prea mult deoarece poate irita pielea, creând senzația de arsură și înroșire (12, 13)
• Consumați cartofi, broccoli și alte alimente bogate în potasiu – un consum ridicat de sare poate cauza retenție de apă. Consumând cartofi sau broccoli contribuiți la eliminarea excesului de apă și se reduce transpirația abundentă. Se poate ameliora transpirația și prin frecarea ușoară a unei felii de cartof la subraț.

Remedii medicale

Dacă folosirea antiperspirantului sau remediile naturale nu au efectul dorit, puteți apela la remedii medicale. Mai jos sunt câteva dintre ele:

• Psihoterapia – dacă transpirația excesivă apare pe fond de stres, anxietate etc. psihoterapia și tehnicile de relaxare pot ajuta la diminuarea sa (14, 15)
• Iontoforeză – constă în expunerea zonei cu probleme la apa prin care trece un mic curent electric. Experții consideră că prin acest tratament blochează picăturile de transpirație să ajungă la suprafața pielii. Pentru rezultate de durată sunt necesare câteva tratamente pe săptămână. În funcție de reacțiile corpului va mai fi nevoie de câteva ședințe de întreținere. Există inclusiv aparate portabile de iontoforeză (16, 17)
• Toxină botulinică – injectarea de toxină botulinică poate ajuta la ameliorarea transpirației excesive. Este indicată mai ales pentru subraț dar și pentru palme sau picioare. Botoxul previne producția unei substanțe chimice care este implicată în activarea glandelor sudoripare. Sunt necesare mai multe injecții iar rezultatele durează aproximativ un an (18, 19)
• Medicamente anticolinergice – acestea blochează activarea glandelor sudoripare. Pot avea efecte secundare precum vedere încețoșată, palpitații, gură și ochi uscați (20, 21).

Sfaturi pentru transpirația abundentă, exagerată

Transpirația abundentă și exagerată poate avea mai multe cauze. Iată câteva sfaturi dacă te confrunți cu această problemă: (22)

• Redu consumul sau evită anumite alimente precum alcoolul, cafeina și alimentele picante
• Evită deodorantele și optează, în schimb, să folosești un antiperspirant. Cel mai potrivit moment pentru aplicare este seara, înainte de culcare. Uneori poate fi necesară folosirea unui antiperspirant cu precripție medicală. Acest produs acționează pe timpul nopții și nu se mai produce transpirație ziua
• Poartă haine și încălțăminte confortabile, din materiale naturale
• Alege șosete care nu rețin transpirația pe piele
• Dacă transpiri excesiv pe picioare, schimbă șosetele zilnic
• Dacă transpiri excesiv pe față sau scalp aplică un astringent natural precum ceaiul verde, ceaiul de mușețel sau hammamelis. Aplică folosind dischete demachiante seara și spală zona dimineața
• Bea apă ori de câte ori îți este sete
• Evită să mergi la sală la prânz, când soarele este mai puternic.

Transpirația este naturală și are un rol important. Ajută la răcirea corpului și elimină parte din toxinele organismului. Există mai multe modalități prin care poți reduce din transpirația abundentă. Dacă aceste soluții nu funcționează, este indicat să consulți medicul. (23, 24)