Ora de culcare devreme asociată cu performanţe şcolare mai bune

Liceenii care merg la culcare în intervalul orar 22-23 iau note mai bune. Un studiu recent arată că există o legătură foarte strânsă între problemele legate de somn şi performanţele academice scăzute în rândul adolescenţilor.

Studiul este publicat în Journal of Sleep Research şi sugerează că notele unui adolescent vor fi cu atât mai scăzute, cu cât cantitatea de somn este mai redusă.

Rezultatele studiului arată că mersul la culcare devreme, mai ales în timpul săptămânii, este foarte important pentru o performanţă academică bună. Cercetătorii au analizat date obţinute în cadrul unui studiu realizat în 2012, pe o populaţie mare constând în 7798 adolescenţi, din Norvegia.

Performanţa şcolară a fost măsurată după mediile generale, obţinute din registrele administrative. Adolescenţii cu vârsta cuprinsă între 16 şi 19 ani, care mergeau la culcare în intervalul 22-23, au avut cele mai bune medii.
Mersul la culcare mai târziu în weekend-uri decât în timpul săptămânii a fost asociat cu note mai mici.

Studiul este o colaborare între cercetătorii de la Uni Research, Institutul Norvegian pentru Sănătatea Publică şi Universitatea Ørebro din California, Berkeley.

Rezultatele subliniază importanţa somnului pentru rezultate academice bune. Astfel, cercetătorii declară: „Perfomanța academică este foarte importantă pentru alegerea unei cariere, cât şi pentru sănătate. Cercetările viitoare ar trebui să investigheze modul în care legătura dintre somn şi şcoală poate afecta viitorul status educaţional şi viitoarea carieră. După ajustarea la informaţia socio-demografică, s-a ajuns la concluzia că un somn de scurtă durată sau lipsa somnului sunt măsurătorile cu influenţa negativă cea mai mare asupra performanţelor şcolare.”

Ajustate la absenteismul şcolar, asocierile nu mai sunt la fel de semnificative, totuşi, legătura dintre somn şi mediile obţinute de adolescenţi rămâne semnificativă.

Sursa: Medical News Today

Data actualizare: 26-09-2016 | creare: 26-09-2016 | Vizite: 1636

Bibliografie

Early bedtime, better school performance, link: https://www.medicalnewstoday.com/releases/306258.php Early bedtime, better school performance

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Fumătorii care consumă prea mult sodiu au risc mai mare de artrită reumatoidă

O echipă de cercetători din Suedia a realizat un studiu pentru a vedea dacă rezultatele unor teste anterioare re...

În așteptarea ajutorului de specialitate, cuplurile nu își vor îmbunătății semnificativ relația, arată un studiu

Cuplurile care caută ajutor pentru îmbunătățirea relației lor și care sunt nevoite să aștepte șase luni p...

Un studiu arată că oamenii au 27 de emoții

Se credea până în prezent că oamenii au 5 emoții de bază: bucurie, tristețe, furie, surprindere, teamă și ...

Mersul pe jos și alte activități fizice ușoare, efectuate după perioade de inactivitate, ajută la menținerea masei musculare
Adulții sunt mai fericiți atunci când spațiul de locuit personal se potrivește cu personalitatea lor
Impactul utilizării tehnologiei de către părinți asupra adolescenților
Meditația conștientă este eficientă în controlarea emoțiilor

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

De ce este importantă ora de culcare pentru copii

Primii ani din viața unei persoane sunt foarte importanți, întrucât pot influența viitorul. Multe studii au ar...

Cum afectează lumina puternică somnul copiilor

Secreția de melatonină a fost aproape complet suprimată la copiii expuși timp de o oră la lumină puternică �...

Ora de culcare la copii - recomandări în funcție de vârstă

Somnul este esențial în orice perioadă a vieții însă cu atât mai mult în copilărie. Odihna ajută la refac...

Persoanele nocturne sunt mai predispuse la diabet

Persoanele nocturne au un risc aproape dublu de calcifiere a arterelor coronare

Somnul din copilărie poate prezice consumul de alcool și marijuana în adolescență

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum