Ochii obosiți

Ochii obosiți reprezintă o problemă trecătoare care afectează mulți oameni. Aproximativ 2 din 3 persoane se confruntă cu ochi obosiți doar pe fondul expunerii la ecrane. Vezi mai jos cum se manifestă fenomenul de ochi obosiți, ce cauze are și ce măsuri poți lua pentru a ameliora problema. (1)

Simptome ochii obosiți

Ochii obosiți se pot manifesta diferit de la o persoană la alta și pot varia în funcție de severitate. În general, ochii obosiți se manifestă prin unul sau mai multe simptome precum: (2)

• Usturime
• Iritație
• Dificultăți de concentrare a privirii
• Ochi uscați
• Secreții lacrimare
• Vedere încețoșată
• Sensibilitate la lumină
• Durere în zona gâtului, a umerilor și a spatelui.

Cauze ochii obosiți

În ultimii ani ochii obosiți apar mai ales pe fondul expunerii prelungite în fața televizorului, a smartphoneului, laptopului și tabletei. Iată principalele cauze ale ochilor obosiți: (3)

• Prea mult timp în fața ecranelor – expunerea la ecrane, mai ales de mici dimensiuni, pune presiune pe mușchii din zona ochilor și poate afecta puterea de concentrarea. Când petreci timp în fața ecranelor clipești mai rar iar acest lucru grăbește evaporarea peliculei de lacrimi
• Condusul prelungit – condusul ore la rând poate obosi ochii. În timpul șofatului te concentrezi intens pentru a putea fi atent în trafic. Pe lângă citirea marcajelor din trafic îți miști des ochii. Drept urmare, oboseala ochilor este firească la condusul prelungit. Șofatul poate părea o activitate pasivă însă te obosește mai mult decât ai crede
• Cititul prelungit – cititul mai multe ore la rând sau cititul de pe pagini cu scris mic poate duce la obosirea ochilor.

Ameliorare ochii obosiți

Poți ameliora fenomenul de ochi obosiți urmând recomandările de mai jos: (4)

• Aprinde lumina atunci când privești la televizor
• Mărește fontul la calculator sau pe alte dispozitive folosite pentru citit/privit
• Când citești pune o veioză în spatele tău pentru ca lumina să cadă direct pe pagină
• Fă pauze la citit, lucrat, privit la televizor/tabletă/telefon
• Redu timpul petrecut de copii în fața ecranelor
• Folosește picături artificiale doar la recomandarea medicului
• Poartă ochelarii de vedere adaptați nevoilor tale (atunci și dacă este cazul).

În general, senzația de ochi obosiți se ameliorează dacă faci pauze frecvente. Dacă problema persistă mai mult de câteva ore sau zile este recomandat să mergi la medic pentru investigații.