Modificările dietetice pot ajuta la reducerea frecvenței și severității migrenelor

Migrenele afectează aproximativ 15% din populația globală, fiind mai frecvente la femei din cauza fluctuațiilor hormonale, cum ar fi cele ale estrogenului. Simptomele includ dureri de cap intense, pulsatice, de obicei pe o singură parte, greață și sensibilitate la lumină și sunet. Gestionarea migrenelor implică adesea tratarea atacurilor acute și utilizarea medicației preventive, dar identificarea și evitarea factorilor declanșatori poate ajuta la controlul migrenelor fără medicație.
Un articol de revizuire recent publicat în revista Nutrients de cercetători din Danemarca a analizat rolul dietelor și alimentelor specifice în prevenirea și tratarea migrenelor. Concluziile indică faptul că anumite diete pot declanșa sau reduce simptomele migrenei, influențând necesitatea utilizării medicației, precum și durata, frecvența și severitatea atacurilor.

Cercetătorii au examinat opt studii relevante care investighează dacă dietele specifice pot modifica intensitatea, durata și frecvența atacurilor de migrenă. Dietele ketogenice au demonstrat reducerea intensității durerii, a utilizării medicației și a frecvenței atacurilor, posibil prin reducerea neuroinflamației și a stresului oxidativ în celulele cerebrale. Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) a redus intensitatea durerii și frecvența atacurilor, datorită conținutului ridicat de potasiu, calciu și magneziu, care pot regla funcția cerebrală și reduce inflamația.

O dietă fără gluten a adus îmbunătățiri semnificative în intensitatea și frecvența migrenelor, în special la persoanele cu boală celiacă, unde glutenul poate provoca răspunsuri imune ce exacerbează simptomele. Dietele de eliminare au avut rezultate mixte; unele studii au arătat reducerea utilizării medicației și a frecvenței atacurilor, în timp ce altele nu au observat impact asupra intensității sau duratei atacurilor. O dietă vegană cu conținut scăzut de grăsimi a redus intensitatea durerii și frecvența atacurilor, cu efecte mai pronunțate la participanții care au urmat dieta mai strict.

Concluziile sugerează că anumite diete - ketogenică, DASH, fără gluten și vegană cu conținut scăzut de grăsimi - pot reduce severitatea, frecvența și durata atacurilor de migrenă, precum și necesitatea utilizării medicației. Cu toate acestea, cercetătorii avertizează că multe dintre studiile analizate au fost pe termen scurt și s-au bazat pe date auto-raportate, ceea ce poate introduce erori și biasuri. De asemenea, variațiile în designul studiilor și mărimea mică a eșantioanelor îngreunează aplicarea acestor constatări în practică clinică.

Pentru a confirma aceste rezultate, sunt necesare cercetări mai robuste, cum ar fi studii clinice controlate, randomizate și pe termen lung. Viitoarele studii ar trebui să controleze factori precum utilizarea medicației, modificările în greutate și ciclul menstrual, care pot influența rezultatele migrenelor. Astfel, deși există unele dovezi că dietele specifice pot ajuta pacienții cu migrenă, este nevoie de cercetări suplimentare pentru a stabili recomandări dietetice ferme.

sursa: News Medical