Mesele luate împreună cu familia reduc stresul auto-raportat al oamenilor

Stresul cronic, un important factor de risc pentru bolile cardiovasculare, poate fi gestionat prin măsuri simple și ușor de adoptat, precum mesele luate împreună cu familia. Un nou sondaj, realizat de Asociația Americană a Inimii, arată că 9 din 10 adulți care sunt și părinți consideră mesele luate în familie o soluție eficientă de reducere a stresului cronic cotidian. La sondaj au participat 1.000 de adulți din SUA, dintre care 840 au declarat că și-ar dori să poată sta împreună la o masă mai des cu cei dragi.
Timpul petrecut împreună cu prietenii, familia, colegii sau chiar cu vecinii aduce beneficii importante pentru sănătate, nu doar în ceea ce privește gestionarea stresului. Sondajul actual a constatat că 67% dintre oameni consideră că mesele luate împreună cu cei dragi le amintesc de importanța timpului petrecut cu alte persoane, iar 54% spun că le reamintește cât de important este să se relaxeze și să ia o pauză.

„Mesele luate împreună cu familia constituie o modalitate excelentă de a reduce stresul, de a crește stima de sine și de a îmbunătăți conexiunea socială, în special pentru copii”, a declarat co-autorul Erin Michos, voluntar al Asociației Americane a Inimii.  

Aproximativ 59% dintre persoanele chestionate au declarat, de asemenea, că șansele de a realiza alegeri alimentare mai sănătoase cresc atunci când mănâncă împreună cu alte persoane. Deși conștienți de beneficiile potențiale ale meselor luate împreună cu cei dragi, mai mult de jumătate dintre respondenții au raportat că mănâncă singuri în aproximativ jumătate din timp.

Rezultatele sondajului mai arată și că 69% dintre adulții care aveau un loc de muncă full-time sau part-time consideră mesele luate împreună cu colegii de muncă o modalitate de reducere a stresului la locul de muncă. De asemenea, aceiași respondenți consideră că nivelul lor de stres ar putea fi diminuat dacă ar avea mai mult timp la pauza de masă.

sursa: Science Daily