Mersul pe jos și mișcarea mai multă pot reduce riscul de deces cardiovascular la femeile cu antecedente de cancer

Un nou studiu prezentat la conferința Sesiunile Științifice de Epidemiologie, Prevenire, Stil de Viață și Sănătate Cardiometabolică 2025 conduse de Asociația Americană a Inimii evidențiază importanța activității fizice în reducerea riscului de mortalitate la femeile postmenopauză care au supraviețuit cancerului. Cercetătorii au analizat impactul numărului de pași zilnici și al activității fizice moderate spre viguroase asupra riscului de deces din cauze cardiovasculare și generale.
Studiul subliniază faptul că activitatea fizică este esențială pentru sănătatea cardiovasculară, iar ghidurile actuale recomandă minimum 150 de minute de activitate fizică moderată sau 75 de minute de activitate viguroasă pe săptămână. Aceasta poate include mersul pe jos, grădinăritul, alergarea sau înotul.

Metodologie

Cercetătorii au folosit date din Women’s Health Accelerometry Collaboration, o colaborare între două studii observaționale care analizează relația dintre activitatea fizică, comportamentul sedentar și incidența cancerului. Au fost monitorizate timp de aproximativ opt ani 2.500 de femei postmenopauză, cu vârste între 63 și 99 de ani, diagnosticate cu cancer (inclusiv de sân și alte tipuri) cu cel puțin un an înainte de includerea în studiu.

Participantele au purtat un accelerometru la nivelul șoldului timp de cel puțin 10 ore pe zi, pe durata unei săptămâni. Acest dispozitiv a înregistrat:

Numărul zilnic de pași;
Nivelul activității fizice (ușoară, moderată sau viguroasă);
Timpul petrecut în comportament sedentar (inclusiv perioadele de inactivitate prelungită).

Rezultate

După ajustarea datelor pentru vârstă, rasă, factori de risc cardiovascular, tipul cancerului și timpul scurs de la diagnostic, s-au observat următoarele tendințe:

Mai mulți pași zilnici și mai multă activitate fizică moderată spre viguroasă au fost asociate cu o scădere semnificativă a riscului de mortalitate.
Femeile care făceau între 5.000 și 6.000 de pași pe zi au avut un risc de mortalitate generală redus cu 40%.
Pentru fiecare 2.500 de pași suplimentari pe zi, riscul de deces din cauze cardiovasculare a scăzut cu 34%.
O oră de activitate fizică moderată spre viguroasă pe zi a redus riscul de mortalitate generală cu 40% și pe cel cardiovascular cu 60%. Beneficii semnificative au fost observate și la niveluri mai mici de activitate.
Fiecare 102 minute suplimentare de sedentarism zilnic au fost asociate cu un risc cu 12% mai mare de mortalitate generală și un risc cu 30% mai mare de deces cardiovascular.

Implicații și concluzii

Rezultatele acestui studiu confirmă faptul că mișcarea zilnică, indiferent de intensitate, joacă un rol crucial în îmbunătățirea longevității și sănătății cardiovasculare la supraviețuitoarele cancerului. Mai mult decât atât, efectele benefice sunt evidente chiar și la un număr mai mic de pași decât cei 10.000 adesea recomandați.

Specialiștii subliniază și impactul negativ al sedentarismului, mai ales în rândul supraviețuitoarelor cancerului, unde oboseala și efectele secundare ale tratamentului pot încuraja un stil de viață inactiv.

Recomandări pentru prevenirea riscurilor:

Adoptarea unui stil de viață activ, prin mers pe jos, activități recreative și sport;
Reducerea timpului petrecut în poziție sedentară, cu pauze regulate de mișcare;
Utilizarea dispozitivelor de monitorizare a pașilor, cum sunt ceasurile inteligente, pentru a încuraja un nivel constant de activitate.

Deși studiul nu a inclus date despre stadiul cancerului la diagnostic sau tratamentele urmate, rezultatele sugerează că activitatea fizică ar trebui promovată ca parte esențială a recuperării și menținerii sănătății pe termen lung. Cercetările viitoare ar trebui să analizeze mai detaliat impactul activității fizice în diferite etape ale bolii și tratamentului.

Data actualizare: 11-03-2025 | creare: 11-03-2025 | Vizite: 219

Bibliografie

American Heart Association

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Utilizarea inteligenței artificiale pentru a calcula vârsta biologică a inimii prezice riscul crescut de deces

Un nou studiu prezentat la EHRA 2025, congresul științific al Societății Europene de Cardiologie, demonstrează...

Un nou contribuitor la bolile cardiovasculare

Hipertensiunea arterială și rigiditatea arterială sunt asociate cu depunerile plachetare, dar se pare, conform u...

Potrivit ultimelor studii, consumul de ciocolată neagră scade riscul de hipertensiune

Bolile cardiovasculare sunt principala cauză de dizabilitate și mortalitate la nivel mondial. În 2019, num�...

Noi recomandări pentru medicii care tratează hipertensiunea (studiu)
Rolul proteinei AIMP3 în funcționarea inimii - o descoperire care poate duce la noi tratamente pentru bolile de inimă
Persoanele cu boli de inimă prezintă modificări cerebrale subtile, care cresc riscul de AVC sau demență
Schimbarea comportamentului fizic după un diagnostic cardiovascular: rolul rețelelor neuronale funcționale și al factorilor sociali

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Beneficiile mersului pe jos

Mergem pe jos în fiecare zi, însă de cele mai multe ori nu realizăm care sunt beneficiile acestei uzuale activi...

Mersul la serviciu pe bicicletă sau pe jos îmbunătățește starea de spirit

Un studiu realizat în Marea Britanie și citat de Medical Express a arătat că angajații care au renunțat ...

Mersul cu viteză variabilă duce la arderea mai multor calorii

Conform unui studiu publicat recent în jurnalul Biology Letters, varierea vitezei de mers poate duce la o ardere c...

Studiu: Mersul pe jos poate reduce semnificativ riscul de mortalitate

Mersul pe jos ar putea fi cheia sănătății

Viteza ideală de mers sau pedalat pentru a inhala cât mai puțin aer poluat

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum