Mersul pe jos previne diabetul de tip 2 în rândul adulților în vârstă

Mersul pe jos regulat și la o intensitate mai mare poate ajuta la prevenirea diabetului de tip 2 în rândul persoanelor vârstnice, concluzionează un nou studiu. Cu cât o persoană face mai mulți pași și cu cât sunt mai intenși, cu atât este mai mic riscul de a dezvolta diabet, raportează cercetătorii. Conform rezultatelor, la fiecare 1. 000 de pași în plus realizați pe zi, riscul de diabet a scăzut cu 6%.
Pentru studiul prospectiv actual, o cohortă diversă de femei cu vârsta de minimum 65 de ani, care nu au avut un diagnostic de diabet și care trăiau independent, au fost rugate să poarte un accelerometru timp de 24 de ore pe zi, pentru o săptămână. Sănătatea lor a fost urmărită pentru o perioadă de timp de până la șapte ani. Scopul principal al studiului a fost de a evalua asocierile dintre pașii totali făcuți pe zi și dezvoltarea diabetului. Scopul secundar a fost de a evalua dacă intensitatea pasului sau cadența au influențat riscul de diabet.

Din totalul femeilor înscrise în studiu, 395 (echivalentul a 8%) au dezvoltat diabet. Rezultatele au indicat faptul că, în rândul femeilor mai puțin active, riscul de diabet a fost semnificativ mai mare. Totodată, numărul de pași realizați zilnic a influențat rezultatele, fiecare 1.000 de pași realizați în plus în fiecare zi determinând o scădere a riscului de diabet cu aproximativ 6%.

Cercetătorii menționează faptul că sunt necesare studii controlate randomizate suplimentare pentru a determina numărul exact de pași necesari pentru reducerea riscului de diabet. În viitor, clinicienii vor putea fi capabili să personalizeze un plan de activitate fizică analizând modul în care riscul genetic al unui individ sau antecedentele sale familiale de diabet influențează numărul de pași necesari pe zi pentru a-și reduce riscul de diabet.

sursa: News Medical
foto: www.istockphoto.com/jacoblund