*Psihoterapie. Gestionarea furiei la copii.
Cum îți poți ajuta copilul să-şi
gestioneze furia într-un mod pozitiv?
Adevărata cheie în aceste situații sunt abordările comportamentale. Primul pas necesar cand abordam furia la copii este să înțelegem ce ii declanșează copilului crizele. Apoi il putem ghida cum să-si gestioneze furia, astfel:
Învață-l să-și recunoască și să-și exprime emoțiile.
Ajută-l să înțeleagă că este normal să simtă furie și că este important să-și exprime aceste emoții într-un mod sănătos şi respectuos.
Învață-l cum să respire profund și lent atunci când simte că furia îl cuprinde. Acest lucru îl va ajuta să-şi calmeze emoțile și să-și regleze respirația.
Încurajează-l să se exprime prin artă sau prin joc.
Încurajează-l să picteze sau să deseneze despre ceea ce simte. Poate face sport.
Dacă copilul tău simte că furia il copleșește, oferă-i un loc liniștit și sigur unde se poate retrage pentru a se calma și pentru a-și regla emoțiile.
Învață-l să găsească soluții pozitive la problemele care ii cauzează furie.
Ajută-l să găsească modalități pentru indeplinirea nevoilor sau pentru a invăta cum să-și gestioneze frustrările într-un mod constructiv şi pozitiv. Etc.
Cere ajutorul unui psihoterapeut!
Iuliana Fülas, psiholog clinician, psihoterapeut integrativ.
Telefon: 0723081070.