Insomnia la studenți este cauzată mai degrabă de singurătate, decât de timpul petrecut pe ecrane

Cercetarea condusă de oamenii de știință de la Colegiul de Arte Liberale a Universității de Stat din Oregon a investigat legătura dintre timpul petrecut în fața ecranelor, sentimentul de singurătate și insomnie în rândul studenților, evidențiind faptul că singurătatea joacă un rol mult mai important în tulburarea somnului decât utilizarea excesivă a dispozitivelor electronice. Cercetarea a inclus peste o mie de studenți, cu vârsta medie de aproximativ douăzeci de ani, și a evaluat timpul petrecut în fața ecranelor pe categorii precum social, nesocial sau pentru productivitate, alături de nivelul de singurătate și simptomele de insomnie.
Analiza datelor a arătat că studenții care petreceau mai mult de opt ore pe zi în fața dispozitivelor digitale prezentau un risc crescut de insomnie. În același timp, s-a observat că, în cazul celor cu un nivel scăzut de singurătate, o creștere a timpului total și în special a celui cu conținut social era asociată cu intensificarea simptomelor de insomnie. Totuși, studenții cu niveluri ridicate de singurătate manifestau simptome de insomnie semnificativ mai mari, indiferent de cât timp stăteau la ecran.

Acest rezultat subliniază faptul că, deși un consum exagerat de conținut digital poate contribui la instalarea problemelor de somn, componenta socială și emoțională a vieții unui student, reprezentată în principal de singurătate, depășește ca impact influența timpului petrecut în fața ecranelor. Astfel, sentimentul de izolare socială și ruminațiile asociate acestuia se dovedesc a fi un factor predictor mai puternic pentru insomnie decât expunerea prelungită la dispozitivele electronice.

Datele arată că aproximativ o treime dintre participanți prezentau niveluri ridicate de singurătate, iar aceștia aveau aproape de două ori mai multe șanse să înregistreze simptome clinice de insomnie decât colegii lor mai puțin singuri. În plus, studenții implicați în relații apropiate, fie de prietenie sau romantice, păreau mai protejați în fața singurătății și, implicit, a insomniei.

Având în vedere că insomnia și singurătatea au atins niveluri îngrijorătoare în rândul populației universitare, studiul sugerează că intervențiile menite să reducă sentimentul de izolare și să promoveze relațiile sociale pot fi mai eficiente în combaterea problemelor de somn decât simpla limitare a timpului petrecut în fața ecranelor. Deși optimizarea utilizării dispozitivelor electronice rămâne recomandată, prioritatea ar trebui să fie oferirea de sprijin psihologic, crearea de contexte sociale pozitive și dezvoltarea unor strategii instituționale pentru diminuarea singurătății. În acest fel, se pot ameliora nu doar calitatea somnului, ci și starea generală de sănătate și bunăstare a studenților.

sursa: News Medical