vreau sa mananc sanatos
buna ziua.am 18, 1, 65 m, 45 kg.sunt prea slaba pentru varsta si greutatea mea?mananc d toate in afara de tot ce contine grasime.problema mea este k mananc ffffffffff mult si am impresia k p zi ce trece slabesc.
1 comentarii
Pe langa o alimentatie echilibrata, calculati-va numarul de calorii consumat zilnic (exista tabele pe internet) - pentru a lua in greutate trebuie depasita cu 10-20% ratia zilnica recomandata. Se pot administra vitamine (Vitmax sau Supradyn) si de asemenea, se recomanda exercitiul fizic de tonifiere musculara (cu greutati usoare sau la aparate) mai degraba decat exercitiul aurobic.
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte recente din această secțiune:
- 0Schimbare stil de viață
- 1Voi mai beți Cola?Suntem oameni ultraprocesati
- 2Adevarul despre paine
- 1Cafea naturala vs cafea 3 in 1
- 0Capcanele și fața ascunsă a industriei alimentare
- 1Apă alcalină
- 5Sfaturi despre alimente. Pro sau contra.
- 1Motivează o carte buna de nutritie?Ce efect ar trebui sa aiba o carte buna de nutritie?
- 1Cum sa ma ingras ?
- 1Ajuta-ti ficatul