Multivitaminele si multimineralele din suplimente din comert

Consum des astfel de suplimente multivitaminice.Intrebarea este cat de bine se absorb?Sunt bune?Ma refer la cele mai de calitate de la marci cunoscute.Am vazut ca cineva zicea ca nu e nicio diferenta intre vitaminele din fructe si legume si cele din suplimente la efectele asupra organismului insa totul tine de cat de bine se absorb.De unde sa stiu ca un tableta supliment multivitaminic se absoarbe bine?Care sunt marcile care are un grad de absorbtie bun?
Si inca ceva, suplimentele vitaminice de la Calivita sunt naturale sau tot sintetice?Ei zic ca sunt naturale dar am dubii.

Suplimentele de vitamine sint pentru atunci cand ai o deficienta si nu o poti trata altfel. Vitaminele din suplimente sint vitamine izolate, adica nu mai contin nimic pe langa acea vitamina. In natura, alimentele au mii de alte substante folositoare, nu doar cele cateva vitamine cunoscute de noi. Ia si mananca o diversitate cat mai mare de alimente si nu vei mai avea nevoie de nici un supliment.