sport

este adevarat ca in momentul in acre te lasi de sport risti sa te ingrasi?eu fac atletism si kick boxing dar vara am vacanta si imi este teama ca o sa ma ingras daca 3 luni nu fac sport.

In general s-a constatat ca in momentul in care o persoana intrerupe o activitate fizica se ingrasa, explicatia ar fi ca organismul nu mai are nevoie de aceiasi energie ca in momentul in care se depunea efort dar cel in cauza ramane la aceiasi cantitate calorica consumata(ingerata).Mai se ia in calcul si faptul ca muschi intra in catabolism, odata cu intreruperea activitatii fizice, muschii pierd in masa si in acelasi timp corpul acumuleaza(face depozite) grasime.Ideea este sa iti adaptezi dieta in funtie de mai multi factori varsta, sex, inaltime si greutate si nu in ultimul rand in functie de gradul activitatii fizice depuse.