durere usoara la sold

Buna ziua,
Astazi facand gimnastica la un anumit exercitiu ce presupune ridicarea piciorului drept cat mai sus, am auzit un anumit trosnit.
Dupa aceea am simit si o usoara durere la nivelul fesei.
In vara aceasta la genunchiul de la piciorul drept de trosnit am simit la genunchiul drept, am fost la ortoped mi-am facut o radiografie si a zis ca nu sunt probleme, poate fi vorba de un inceput de degradare a cartilagiului, si mi-a dat stopartroz ultra pe care l-a luat doua luni.
La genunchi nu se mai aude acel zgomot decat foarte rar, la suprasolicitare.
Credeti ca nu ar trebui sa mai fac gimnastica, sa merg la medic la care la ortoped sau radiolog.
Greutatea mea este de 54-55 kg la 1.72 m inaltime, dar in perioada de iarna nu fac asa multa miscare, la birou stau foarte mult pe scaun, merg pe jos detsul de putin 10 15 minute si nu fac decat cateva exercitii de gimnastica 15-20 de minute seara.
va rog frumos sa imi da-ti un sfat.