Dieta
Buna seara, am 19 ani, 74 kg si 1, 70 m, am putina buta si pieptul cam lasat, merg la sala de 1 luna de zile.Nu vreau sa iau proteine sau alte prostii deastea.As dori sa stiu cam ce ar trebui sa mananc sa slabesc putin cam pana la 67 kg, adica sa scap de burta.
1 comentarii
Iti recomand inainte sau in loc de micul dejun si cina, un iaurt mic in care sa pui o lingura din Complexul - Silueta Perfecta- Satietate cu fibre (produs din plante medicinale de la Fares).
Scoate din dieta grasimile animale, mezelurile, dulciurile, faina alba, branzeturile grase, sucurile carbogazoase si berea. Consuma fructe, zarzavaturi, pâine neagră sau graham de secara (în cantităţi moderate), fulgi de cereale, musli, leguminoase (în cantităţi moderate), carne slabă, peşte slab, brânză de vaci, brânză slabă, iaurt, ciuperci, uleiuri vegetale, unt (cantităţi reduse). Sunt necesari minim 2 litri pe zi de lichide (apă plată, fresh-uri de legume şi fructe, ceai Silueta perfecta).
Scoate din dieta grasimile animale, mezelurile, dulciurile, faina alba, branzeturile grase, sucurile carbogazoase si berea. Consuma fructe, zarzavaturi, pâine neagră sau graham de secara (în cantităţi moderate), fulgi de cereale, musli, leguminoase (în cantităţi moderate), carne slabă, peşte slab, brânză de vaci, brânză slabă, iaurt, ciuperci, uleiuri vegetale, unt (cantităţi reduse). Sunt necesari minim 2 litri pe zi de lichide (apă plată, fresh-uri de legume şi fructe, ceai Silueta perfecta).
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte recente din această secțiune:
- 0Voi știți ce mâncați?Oameni ultraprocesati Capcanele industriei alimentare actuale.
- 1Am prea multa grasime pe burta?
- 1E nevoie sa slabesc?
- 2În prediabet ai voie smoothieuri de fructe amestecate cu legume?
- 0Unde pot învăța nutriție?
- 0Diabetul se vindeca?
- 1O sa inversez posibilul diabet sau prediabet și o sa devin nutritionist
- 3Postul intermitent ca metoda de slabire, a reusit cineva sa slabeasca asa ?
- 0Curs online cum sa slabesti
- 2SOS vreau sa slabesc