Cum slabesc fara sport?

Buna
In ultima vreme am inceput sa cresc in greutate deoarece nu mai practic nici un fel de sport.Acum un an frecventam sala de forta de 5 ori pe saptamana si consumam "lapte praf" pentru masa musculara si aminoacizi sub forma de pastile.A trebuit sa ma imbolnavesc putin sa imi dau seama ca nu am inima de bodybuilder.Cardiologul mi-a spus ca ar trebui sa o las mai moale cu sportul de performanta.Singurul sport care il practic in ziua de azi este mersul pe jos la scoala de aceea am inceput sa depozitez grasimile in jurul taliei fiind obisnuit cu dieta din zilele cand mergeam la sala.As dori sa slabesc cateva kilograme si pe urma sa imi mentin greutatea.Daca puteti sa imi oferiti niste sfaturi as fi foarte recunoscator.
Va multumesc.
Toate cele bune!

Fara miscare, nicio dieta nu va fi de succes. Nu trebuie sa faci sport de performanta, ci miscari si exercitii de intretinere. Sanatate!