asi vrea sa slabesc

am 26 de ani si asi vrea sa slabesc pt ca anul asta am nunta, ma puteti ajuta cu o dieta care este usor de tinut. am 163 cmsi 63 de kg

in primul rand as vrea sa-ti doresc casa de piatra !!! Te sfatuiesc sa nu incerci sa tii tot felul de regimuri fulger, nu fac nimic altceva decat sa te infometeze si sa-ti dea metabolismul peste cap, nici gand sa te ajute sa slabesti.Si in nici un caz nu incerca cu pilule de slabit, or sa-ti faca numai rau.Cel mai bine e sa incerci sa nu mai mananci nimic dupa ora 19. Lasa la o parte dulciurile si mancarurile fast food, mezelurile sunt complet interzise si mai redu din paine.Mananca des si putin.Pune accent pe supe si salate iar daca chiar nu poti sa stai fara o fripturica macar mananca carnea gatita la gratar.Multa bafta !! Daca ti se face foarte foame dupa ora 19 bea un ceai fierbinte sau mananca un mar.