alimentatie potrivita?

Buna ziua, Am 22 ani si mi-am facut eu singur un regim alimentar, dar nu stiu daca o sa reusesc sa slabesc cu ajutorul acestuia, asa ca va rog sa-mi spuneti parerea dumneavoastra.

22 de ani, 1.88 m si 98 kg.
Alerg seara in zilelel de luni, marti, joi si vineri, cate minim 30 de min.

Dimineata mananc 400ml lapte+cereale integrale, 1'banana si cateva alune.

gustare:1mar

la pranz: orez cu piept de pui la gratar

gustare:1 iaurt

la ora 19 merg la alergat si dpa aprox 1 ora

continuare:

dupa cum spuneam dupa aproximativ o ora servesc si ultima masa din zi care este alcatuita din:

1 ridiche, 1/2 castravete, 1 morcov si o conserva de ton.

mesele le servesc la urmatoarele ore: 10:00, 14:30-15, si 20:30-21:00

As dori parerea si sfatul dumneavoastra.
Va multumesc anticipat.