ajutor! ati putea sa ma ajutati cu o dieta mai usoara?

am 17 ani.50 de kg.1.40 m inaltime am incercat sa slabesc.dar nu m-am putut tine de dieta.deoarece imi venea ameteala.va rog daca ati putea sa ma ajutati cu o dieta mai usoara. La multi ani tuturor si sper sa primesc cat mai multe raspunsuri la intrebare. multumesc!!!!

nu trebuie sa nu mai mananci, ci doar sa mai reduci din cantitate. sfatul meu este sa nu renunti la niciun aliment, pentru ca fiecare aduce ceva organismului. si sa faci miscare.

ms mult AndreeaA21 o sa incerc sper sa imi reuseasca

Buna! eu am slabit de la 67 la 60kg, am 39 de ani si 168 inaltime. Am mancat de toate, in cantitati reduse. Am renuntat insa la sucuri si am redus dulciurile, in sensul ca mancam odata sau de doua ori pe saptamana ciocolata amaruie, cu continut ridicat de cacao. Am introdus in alimentatia mea un mic dejun bogat, am luat ultima masa la ora 19.00 si am inceput cursuri de dans. Am inceput sa merg mai mult pe jos si sa urc in FIECARE ZI scarile de la birou ( 3 etaje) de cateva ori. Concluzionand...am mancat mai putin decat eram obisnuita, nu mai concuram la portii cu sotul meu si am facut miscare. Au trecut 6 luni si nu am luat nici un kg in plus. Succes!!!!. Eu m-am convins..daca vrei cu adevarat...vei reusi!