ajutati'ma va rogggg

mama mea are 52 de ani si are o greutatea de 120kg.va rog frumos din suflet ajutati'ma cu o dieta dar nu foarte grea. imi este mila cand ma uit la ea si spune ca este grasa si ca nu mai poate nici sa mearga cateodata. inca o data va rog ajutati'ma.

si va rog frumos nu spuneti sa ceara sfatul unui doctor ca nu vrea.nu avem bani de ajuns pt doctori.niste diete stiute de dv.

Nu e nevoie de o dieta severa la 120 de kg, trebuie sa consume mai putine calorii, mai putine produse de sinteza, mancaruri fara euri si coloranti, cat se poate de natural, insa sportul este esential, trebuie sa inceapa de azi cu 50 de mentii de mers, maine 100m, poimaine 120, si tot asa pana la 3km, cand ajunge la distanta asta, de preferat este sa o ia de la inceput dar de data asta sa alerge, cat se poate de usor, 50, 100, 120, 140.. dupa fiecare masa este gresit sa stea in pat sau sa doarma, nici sa alerge nu prea e indicat, dar macar 2 ture de casa/bloc dupa fiecare masa ar fi ok, si sa nu se culce la mai putin de 4 ore dupa ce mananca seara.. Astea find spuse de mine si facute de dansa in 2 luni pierde 10 kg fara sa fie afectata ;)