ajutati-ma si pe mine cu controlul greutatii

as vrea sa stiu cum as putea sa slabesc un pic. am 1, 70 si cam 68 de kg. nu cred ca trebuie exagerat de mult sa slabesc, dar ar fi mai sanatos, mai ales ca la mine grasimea e in jurul burticii si nu cred ca e sanatos.
nu mananc exagerat de mult dar mai scap la dulciuri din cand in cand... si incerc sa fac miscare cat mai mult posibil- am o banda de alergat si alerg cand pot 30 de minute, nu zilnic, dar de 3 ori pe saptamana sigur. mi-am luat si colanti de la lytess, dar tot nu se observa nimic. ce pot sa fac? ar trebui sa mi fac griji ca e vreo alta cauza- endocrinologica etc sau pur si simplu asa am ajuns eu- am avut o perioada de mancat mai mult si atunci am pus pe mine.

incearca sa mananci sanatos...legume...paine mai deloc de preferat neagra...abdomene si fara dulciuri fara carne prajita fara carne de porc sau alta carne grasa...fara sucuri..si ai sa vezi ca da rezulatate;)