Ajută-mă cu un sfat va rog din suflet ! Deși am doar 19 ani ma simt atât de epuizată psihic.

Bună! Deși am doar 19 ani ma simt atât de epuizată psihic. Ma simt atât de tristă uneori am niște stari de nervi cu greu ma controlez pur și simplu îmi vine sa lovesc pe cineva dar NICIODATA nu am facut-o și starile acestea vin destul de des. Am numai gânduri negre uneori îmi vine sa nici numai exist dacă nu aveam familie lângă mine nu știu ce ma făceam. Am început sa merg și la psiholog luni am prima ședință de terapie nu știu cum sa ies din stările acestea nu știu la ce sa ma mai gândesc ca să ma liniștesc nu credeam vreodata ca o sa ajung în situația asta. Dați-mi niște sfaturi cum sa îmi controlez nervi si starile de depresie ? Exista ceva ceaiuri pentru liniste ? Nu as vrea sa ajung la psihiatru și nici psihologul meu nu a zis ca e cazu. Voi cum treceți peste toate aceste stări ? O sa trec vreodata peste asta sau asa o sa fie toată viata..

Cum a fost după prima ședință?