Exercițiul fizic, o opțiune viabilă pentru ameliorarea depresiei și anxietății la tineri

Autor: Dr. Bulacu-Dabu Ioan-Alexandru, Medic Rezident Endodont

Un nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea Hunan Normal din China oferă noi informații cu privire la felul în care activitatea fizică ajută la combaterea depresiei și anxietății la persoanele tinere, analizând și cele mai potrivite exerciții fizice pentru acestea. Conform oamenilor de știință, depresia este una dintre cele mai frecvent diagnosticate tulburări psihice și se caracterizează prin tristețe persistentă și lipsa interesului pentru activități sociale.

Aceasta poate influența marcat relațiile sociale ale tinerilor și performanțele academice ale acestora, iar netratată, poate determina apariția unor tendințe suicidale. Mai mult, peste 50% din persoanele care suferă de depresie experimentează un nou episod depresiv la maximum un an de la tratarea afecțiunii, ceea ce conferă o importanță crescută noilor descoperiri, conform cărora activitatea fizică poate să îmbunătățească prognosticul tulburărilor psihic prin creșterea producției de dopamină și serotonină, modificarea neuroplasticității și creșterea nivelurilor de factor neurotrofic derivat din creier (BDNF).

Studiul a constat într-o analiză a literaturii de specialitate axată pe evaluarea comparativă a unor multiple exerciții fizice și impactul acestora asupra stării de sănătate psihică a persoanelor care suferă de depresie, conținând, în același timp, și un grup de control. În final, în lucrare au fost incluși 4887 de participanți cu vârste cuprinse între 15 și 24 de ani dintr-un total de 58 de studii.

Cercetările incluse în lucrare au conținut exerciții fizice precum antrenamentele de rezistență. Aerobic, exerciții mixte și binare, pentru minte și trup. Dintre acestea, exercițiile fizice de rezistență au fost cele mai benefice pentru persoanele ce sufereau de depresie, urmate fiind de celelalte analizate. Mai mult, trei dintre studii au relevat o influență benefică a exercițiilor fizice asupra stării persoanelor cu anxietate și care suferă de depresie, rezultatele având un caracter heterogen, iar unsprezece au certificat un impact favorabil al acestora asupra persoanelor ce suferă de anxietate în lipsa depresiei.

De menționat este și faptul că în cadrul analizei nu a fost observată o legătură între impactul asupra depresiei sau anxietății și factori individuali ai lucrărilor precum anul publicării, vechimea, țara de proveniență, numărul de participanți sau metodele de măsurare a severității tulburărilor, sugerând astfel că efectele activității fizice asupra acestora sunt universale și nu sunt influențabile de variabile persoanale.

Data actualizare: 23-06-2023 | creare: 23-06-2023 | Vizite: 506

Bibliografie

https://www.news-medical.net/news/20230620/Exercise-is-a-viable-intervention-for-improving-depression-and-anxiety-in-young-individuals-study-finds.asp

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Persoanele care își doresc același lucru au mai multe șanse să aibă o relație de succes

Potrivit unei noi cercetări de la Universitatea din Missouri, persoanele cu valori similare sunt mai predispuse s�...

Ruminarea asupra gândului de a fi singur este mai strâns legat de depresie decât de singurătatea reală

Depresia este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate mintală, afectând aproximativ 280 de milioane ...

Personalitatea partenerului de viață ne influențează succesul în carieră

Un studiu realizat de o echipă de cercetători de la Washington University din St. Louis a arătat că performanț...

Sunt bărbații vegetarieni mai predispuși depresiei?
Este dependența de jocurile video o problemă de sănătate mentală?
Copiii mici din grădinițele norvegiene au un nivel ridicat de stres
Combinarea psihedelicelor cu meditația crește experiențele de transcendere și introspecție

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Cele mai mari 10 probleme care pun în pericol sănătatea adolescenților (Organizația Mondială a Sănătății)

Organizația Mondială a Sănătății prezintă un raport cu principalele probleme cu care se confruntă adolescen...

Anomalii cerebrale la pacienţii cu depresie şi anxietate

O nouă cercetare publicată în JAMA Psychiatry demonstrează că pacienţii care suferă de tulburări ale stări...

48% dintre adulții tineri au avut probleme de sănătate mentală la jumătatea anului 2021

Un nou studiu publicat recent în Journal of Adolescent Health de către cercetătorii de la University of Californ...

Plimbările prin natură pot îmbunătății sănătatea mintală a persoanelor cu depresie sau anxietate

ADHD-ul este mai puternic legat de anxietate și depresie decât autismul

Terapia prin umor poate reduce simptomele depresiei și anxietății

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum