Efectele exercițiului fizic asupra microbiomului în sindromul intestinului iritabil

Studiul publicat în revista Nutrients explorează impactul exercițiilor fizice asupra microbiomului intestinal și simptomelor la pacienții cu sindromul intestinului iritabil. Cercetările indică faptul că exercițiile aerobice, cum ar fi alergatul, înotul și ciclismul, pot îmbunătăți diversitatea microbiomului intestinal și pot stimula creșterea bacteriilor benefice, cum ar fi Bifidobacterium și Lactobacillus. Aceste bacterii produc acizi grași cu lanț scurt, care au efecte antiinflamatorii și pot reduce simptomele sindromului intestinului iritabil, în special la pacienții cu intestin iritabil predominant diareic.
Exercițiile de rezistență, precum ridicarea greutăților, sunt de asemenea benefice, îmbunătățind integritatea barierei intestinale și prevenind inflamația. Studiile clinice confirmă că exercițiile aerobice reduc simptomele sindromului intestinului iritabil, inclusiv balonarea și durerea abdominală, și îmbunătățesc calitatea vieții.

Exercițiul fizic reglează timpul de tranzit intestinal, sprijină producția de acizi grași cu lanț scurt prin fermentarea fibrelor alimentare și moderează sistemul imunitar, reducând citokinele pro-inflamatorii și consolidând imunitatea mucoasei. Aceste efecte sunt esențiale pentru menținerea unui microbiom sănătos și pentru gestionarea simptomelor sindromului intestinului iritabil.

Recomandările pentru pacienții cu sindromul intestinului iritabil includ integrarea exercițiilor aerobice regulate, cu o frecvență de 20-30 de minute de trei până la cinci ori pe săptămână, și diversificarea activităților pentru a menține consistența și plăcerea, esențiale pentru aderența pe termen lung. De asemenea, este important ca programele de exerciții fizice să fie evaluate și ajustate regulat de către furnizorii de servicii medicale pentru a corespunde nevoilor individuale ale fiecărui pacient.

Studiul subliniază nevoia de cercetări suplimentare pentru a confirma efectele pe termen lung ale exercițiilor fizice asupra sindromului intestinului iritabil și microbiomului intestinal și sugerează dezvoltarea unor regimuri de exerciții personalizate, integrate în tratamentele standard pentru sindromul intestinului iritabil, pentru a îmbunătăți rezultatele terapeutice și calitatea vieții pacienților.

sursa: News Medical