Efectele exercițiului fizic asupra microbiomului în sindromul intestinului iritabil

Studiul publicat în revista Nutrients explorează impactul exercițiilor fizice asupra microbiomului intestinal și simptomelor la pacienții cu sindromul intestinului iritabil. Cercetările indică faptul că exercițiile aerobice, cum ar fi alergatul, înotul și ciclismul, pot îmbunătăți diversitatea microbiomului intestinal și pot stimula creșterea bacteriilor benefice, cum ar fi Bifidobacterium și Lactobacillus. Aceste bacterii produc acizi grași cu lanț scurt, care au efecte antiinflamatorii și pot reduce simptomele sindromului intestinului iritabil, în special la pacienții cu intestin iritabil predominant diareic.
Exercițiile de rezistență, precum ridicarea greutăților, sunt de asemenea benefice, îmbunătățind integritatea barierei intestinale și prevenind inflamația. Studiile clinice confirmă că exercițiile aerobice reduc simptomele sindromului intestinului iritabil, inclusiv balonarea și durerea abdominală, și îmbunătățesc calitatea vieții.

Exercițiul fizic reglează timpul de tranzit intestinal, sprijină producția de acizi grași cu lanț scurt prin fermentarea fibrelor alimentare și moderează sistemul imunitar, reducând citokinele pro-inflamatorii și consolidând imunitatea mucoasei. Aceste efecte sunt esențiale pentru menținerea unui microbiom sănătos și pentru gestionarea simptomelor sindromului intestinului iritabil.

Recomandările pentru pacienții cu sindromul intestinului iritabil includ integrarea exercițiilor aerobice regulate, cu o frecvență de 20-30 de minute de trei până la cinci ori pe săptămână, și diversificarea activităților pentru a menține consistența și plăcerea, esențiale pentru aderența pe termen lung. De asemenea, este important ca programele de exerciții fizice să fie evaluate și ajustate regulat de către furnizorii de servicii medicale pentru a corespunde nevoilor individuale ale fiecărui pacient.

Studiul subliniază nevoia de cercetări suplimentare pentru a confirma efectele pe termen lung ale exercițiilor fizice asupra sindromului intestinului iritabil și microbiomului intestinal și sugerează dezvoltarea unor regimuri de exerciții personalizate, integrate în tratamentele standard pentru sindromul intestinului iritabil, pentru a îmbunătăți rezultatele terapeutice și calitatea vieții pacienților.

sursa: News Medical

Data actualizare: 20-08-2024 | creare: 20-08-2024 | Vizite: 89

Bibliografie

Impact of physical activity on gut microbiota in irritable bowel syndrome, link: https://www.news-medical.net/news/20240814/Impact-of-physical-activity-on-gut-microbiota-in-irritable-bowel-syndrome.aspx

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Majoritatea persoanelor cu reflux gastric nu au un risc mai mare de cancer

Un studiu recent publicat în The BMJ de cercetători de la Institutul Karolinska contrazice ideea larg răspândit...

Viața cu boala inflamatorie intestinală: strategii eficiente

Un articol recent publicat în Journal of Clinical Medicine prezintă rezultatele unei revizuiri sistematice a...

Este sucraloza un îndulcitor sigur pentru sănătatea intestinală?

Creșterea globală a obezității și a problemelor de sănătate asociate continuă să fie o preocupare majoră,...

Acizi grași cu lanț scurt pentru sănătatea intestinului
Alimentele fermentate pot îmbunătăți tratamentul cancerului prin modularea microbiomului intestinal și stimularea sistemului imunitar
Rolul sindromului metabolic în fibroza hepatică
Studiile evidențiază o posibilă legătură între disbioza intestinală și boala renală cronică

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

10 motive să te apuci de sport

Activitatea fizică ne poate îmbunătăți considerabil sănătatea, atât cea fizică, dar și cea mentală. Iat�...

Efectele intensității antrenamentelor asupra stării de bine

Deși activitatea fizică prezintă numeroase beneficii asupra sănătății, efectele intensității antrenamentul...

Cum îmbunătățește sportul imaginea de sine?

Noi cercetări sugerează că și un singur antrenament fizic ne face să ne simțim mai puternici, mai tonifiați,...

Câte calorii consumi când mergi vs când alergi?

Precizia gadget-urilor sportive diferă în funcție de locul în care sunt plasate

O oră de exerciții fizice pe săptămână poate preveni depresia

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum