Doar 30 de minute de activitate fizică ușoară pe zi reduc riscul de deces al persoanelor cu accident vascular cerebral

Persoanele care merg pe jos cel puțin trei până la patru ore pe săptămână după un accident vascular cerebral pot avea un risc cu 54% mai mic de deces precoce. În cazul persoanelor cu vârsta sub 75 de ani, riscul de deces precoce din orice cauză a fost redus cu 80%.
Un nou studiu, publicat în jurnalul Academiei Americane de Neurologie, arată că persoanele care merg sau gradinaresc cel puțin trei până la patru ore pe săptămână sau merg cu bicicleta cel puțin două până la trei ore pe săptămână după un accident vascular cerebral pot avea un risc cu 54% mai mic de deces din orice cauză. Studiul a constatat cel mai mare beneficiu pentru supraviețuitorii mai tineri ai accidentului vascular cerebral.

Studiul a analizat 895 de persoane cu o vârstă medie de 72 de ani care au avut un accident vascular cerebral anterior și peste 97.000 de persoane cu o vârstă medie de 63 de ani care nu au avut niciodată un accident vascular cerebral. Activitatea fizică medie săptămânală a fost evaluată din întrebări despre activități precum mersul pe jos, alergatul, grădinăritul, antrenamentul cu greutăți, ciclismul și înotul. Cercetătorii au folosit frecvența și durata fiecărui tip de activitate fizică pentru a calcula cantitatea de exercițiu.

Cercetătorii au urmărit participanții timp de aproximativ patru ani și jumătate. După ce au luat în considerare alți factori care ar putea afecta riscul de deces, cum ar fi vârsta și fumatul, cercetătorii au descoperit că 25% dintre persoanele care aveau accident vascular cerebral anterior au murit din orice cauză, comparativ cu 6% dintre persoanele care nu avuseseră niciodată un accident vascular cerebral.

În grupul persoanelor cu un accident vascular cerebral anterior, 15% dintre cei care au exercitat cel puțin echivalentul a trei până la patru ore de mers pe jos în fiecare săptămână au murit în timpul urmăririi, comparativ cu 33%, dintre cei care nu au exercitat acea cantitate minimă. Cercetătorii au descoperit cea mai mare reducere a ratei mortalității în rândul persoanelor care au avut un accident vascular cerebral anterior, dar au avut sub 75 de ani. În acel grup, 11% dintre cei care au exercitat cel puțin echivalentul a trei până la patru ore de mers pe jos în fiecare săptămână au murit, comparativ cu 29% care nu au făcut-o.

sursa: Science Daily