Dieta Ketogenică poate îmbunătăți sănătatea menstruală
Un nou studiu publicat în revista PLOS ONE sugerează că dieta ketogenică poate influenÈ›a ciclurile menstruale prin creÈ™terea nivelului de cetone din sânge, fie prin alimentaÈ›ie, fie prin suplimente, ajutând astfel la reglarea ciclului menstrual È™i chiar la repornirea menstruaÈ›iei la unele femei. Studiul, realizat la Universitatea de Stat din Ohio, a implicat femei aflate în perioada pre-menopauză care urmau diete ketogenice È™i sărace în grăsimi, cu sau fără suplimente de cetone.
Metodologia studiului
Studiul a inclus 19 femei supraponderale, cu vârsta medie de 34 de ani, toate sănătoase, dar fără probleme de sănătate cronice semnificative. Acestea au fost împărÈ›ite în trei grupuri:
- șapte participante au urmat doar dieta ketogenică,
- șase au urmat dieta ketogenică combinată cu suplimente de săruri de cetone,
- È™ase participante au urmat o dietă săracă în grăsimi.
IntervenÈ›ia a durat È™ase săptămâni, perioadă în care cercetătorii au furnizat toate alimentele, asigurând astfel controlul strict al aportului nutriÈ›ional al participantelor.
Rezultate
Din cele 13 participante care au atins cetoza nutriÈ›ională, 11 au raportat modificări semnificative ale frecvenÈ›ei È™i intensității ciclului menstrual. Aceste schimbări au inclus creÈ™terea frecvenÈ›ei menstruale la femeile cu ciclu menstrual neregulat È™i repornirea menstruaÈ›iei la participantele care nu mai avuseseră menstruaÈ›ie de peste un an. Femeile care urmau dieta săracă în grăsimi nu au raportat modificări ale ciclului menstrual.
Un caz notabil este cel al unei participante de 33 de ani care nu mai avusese menstruaÈ›ie niciodată È™i care a avut prima menstruaÈ›ie după doar cinci zile în cetoza nutriÈ›ională. Cele două femei care nu au experimentat modificări menstruale luau contraceptive orale, indicând posibilul impact al contraceptivelor asupra reglajului hormonal indus de cetoza nutriÈ›ională.
Impactul suplimentării cu cetone
Suplimentele de cetone au ridicat nivelurile de cetone din sânge, dar nu au îmbunătățit pierderea în greutate sau alÈ›i parametri de sănătate comparativ cu dieta ketogenică fără suplimente. TotuÈ™i, nivelul ridicat de cetone a fost asociat cu modificări menstruale, sugerând că cetonele ar putea funcÈ›iona ca un semnal molecular în reglarea hormonală.
Cercetătorii consideră că cetonele pot avea un rol semnificativ în reglarea sănătății endocrine, cognitive È™i metabolice la femei. Madison Kackley, autor principal al studiului È™i cercetător la Universitatea de Stat din Ohio, susÈ›ine că aceste rezultate deschid calea pentru investigaÈ›ii suplimentare asupra mecanismelor prin care cetonele influenÈ›ează ciclul menstrual È™i reglarea hormonală.
Kackley È™i echipa sa intenÈ›ionează să exploreze în continuare efectele cetonelor asupra sănătății feminine, inclusiv în condiÈ›ii clinice precum sindromul ovarelor polichistice, perimenopauza È™i depresia postpartum. Echipa lucrează la dezvoltarea unei metodologii standardizate pentru urmărirea detaliată a ciclurilor menstruale, monitorizând aspecte precum forÈ›a musculară, retenÈ›ia de apă, nivelurile hormonale È™i temperatura corpului pe parcursul ciclului menstrual.
Acest studiu este finanÈ›at de Departamentul de ȘtiinÈ›e Umane din cadrul Colegiului de EducaÈ›ie È™i Ecologie Umană al Universității de Stat din Ohio, în colaborare cu Metagenics Inc., care a furnizat suplimentele utilizate în cercetare.
Concluzie
Studiul oferă o perspectivă promițătoare asupra modului în care o dietă ketogenică poate influenÈ›a pozitiv ciclul menstrual È™i sănătatea hormonală la femei. Rezultatele sugerează că cetonele ar putea juca un rol important în reglarea ciclului menstrual, oferind un potenÈ›ial terapeutic pentru femeile cu dereglări menstruale sau tulburări hormonale. Cu toate acestea, este necesară o cercetare mai amplă pentru a clarifica mecanismele exacte È™i pentru a identifica populaÈ›iile care ar putea beneficia cel mai mult de pe urma acestui tip de intervenÈ›ie.
Self-reported menses physiology is positively modulated by a well-formulated, energy-controlled ketogenic diet vs. low fat diet in women of reproductive age with overweight/obesity.
PLOS ONE,
doi.org/10.1371/journal.pone.0293670.
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
- Abuzul de alcool predispune femeile tinere la creșterea riscului cardiac
- Femeile sunt mai grav afectate de sindromul de oboseală cronică - studiul DecodeME
- Exercițiile de mare impact măresc densitatea osoasă fără efecte adverse asupra genunchilor la femeile în postmenopauză
- Cercetătorii au descoperit metale toxice în tampoanele igienice interne
- Imi intarzie ciclul, insa testele au iesit negative
- Sunt insarcinata sau nu? Solicit un raspuns cat mai rapid
- Cum sa intarzii menstruatia!?
- In ultimele 2 luni mi-a venit ciclu cu cel mult 10 zile mai devreme
- Scurgeri maronii dupa antrenament
- Chimioterapie cancer mamar... chimio poate opri menstruatia?
- Menstruatie intarziata, urinez forte des foarte des.. sunt insarcinata?
- Vreau sa imi aman, sau sa imi grabesc ciclul
- Dureri in zona subratului
- Menstruatia dupa anticonceptionale cerazette