Dieta Ketogenică poate îmbunătăți sănătatea menstruală

Un nou studiu publicat în revista PLOS ONE sugerează că dieta ketogenică poate influența ciclurile menstruale prin creșterea nivelului de cetone din sânge, fie prin alimentație, fie prin suplimente, ajutând astfel la reglarea ciclului menstrual și chiar la repornirea menstruației la unele femei. Studiul, realizat la Universitatea de Stat din Ohio, a implicat femei aflate în perioada pre-menopauză care urmau diete ketogenice și sărace în grăsimi, cu sau fără suplimente de cetone.

Metodologia studiului

Studiul a inclus 19 femei supraponderale, cu vârsta medie de 34 de ani, toate sănătoase, dar fără probleme de sănătate cronice semnificative. Acestea au fost împărțite în trei grupuri:

• șapte participante au urmat doar dieta ketogenică,
• șase au urmat dieta ketogenică combinată cu suplimente de săruri de cetone,
• șase participante au urmat o dietă săracă în grăsimi.

Intervenția a durat șase săptămâni, perioadă în care cercetătorii au furnizat toate alimentele, asigurând astfel controlul strict al aportului nutrițional al participantelor.

Rezultate

Din cele 13 participante care au atins cetoza nutrițională, 11 au raportat modificări semnificative ale frecvenței și intensității ciclului menstrual. Aceste schimbări au inclus creșterea frecvenței menstruale la femeile cu ciclu menstrual neregulat și repornirea menstruației la participantele care nu mai avuseseră menstruație de peste un an. Femeile care urmau dieta săracă în grăsimi nu au raportat modificări ale ciclului menstrual.

Un caz notabil este cel al unei participante de 33 de ani care nu mai avusese menstruație niciodată și care a avut prima menstruație după doar cinci zile în cetoza nutrițională. Cele două femei care nu au experimentat modificări menstruale luau contraceptive orale, indicând posibilul impact al contraceptivelor asupra reglajului hormonal indus de cetoza nutrițională.

Impactul suplimentării cu cetone

Suplimentele de cetone au ridicat nivelurile de cetone din sânge, dar nu au îmbunătățit pierderea în greutate sau alți parametri de sănătate comparativ cu dieta ketogenică fără suplimente. Totuși, nivelul ridicat de cetone a fost asociat cu modificări menstruale, sugerând că cetonele ar putea funcționa ca un semnal molecular în reglarea hormonală.

Cercetătorii consideră că cetonele pot avea un rol semnificativ în reglarea sănătății endocrine, cognitive și metabolice la femei. Madison Kackley, autor principal al studiului și cercetător la Universitatea de Stat din Ohio, susține că aceste rezultate deschid calea pentru investigații suplimentare asupra mecanismelor prin care cetonele influențează ciclul menstrual și reglarea hormonală.

Kackley și echipa sa intenționează să exploreze în continuare efectele cetonelor asupra sănătății feminine, inclusiv în condiții clinice precum sindromul ovarelor polichistice, perimenopauza și depresia postpartum. Echipa lucrează la dezvoltarea unei metodologii standardizate pentru urmărirea detaliată a ciclurilor menstruale, monitorizând aspecte precum forța musculară, retenția de apă, nivelurile hormonale și temperatura corpului pe parcursul ciclului menstrual.

Acest studiu este finanțat de Departamentul de Științe Umane din cadrul Colegiului de Educație și Ecologie Umană al Universității de Stat din Ohio, în colaborare cu Metagenics Inc., care a furnizat suplimentele utilizate în cercetare.

Concluzie

Studiul oferă o perspectivă promițătoare asupra modului în care o dietă ketogenică poate influența pozitiv ciclul menstrual și sănătatea hormonală la femei. Rezultatele sugerează că cetonele ar putea juca un rol important în reglarea ciclului menstrual, oferind un potențial terapeutic pentru femeile cu dereglări menstruale sau tulburări hormonale. Cu toate acestea, este necesară o cercetare mai amplă pentru a clarifica mecanismele exacte și pentru a identifica populațiile care ar putea beneficia cel mai mult de pe urma acestui tip de intervenție.