Creșterea cantității de fibre din alimentație oferă beneficii celor care consumă de regulă cantități reduse de fibre

Persoanele care nu consumă de regulă suficiente fibre pot obține beneficii importante pentru sănătate prin creșterea nivelului consumului de fibre, potrivit concluziilor unui studiu recent.
Având în vedere varietatea de suplimente cu fibre disponibile, echipa de cercetare din studiul actual și-a dorit să vadă dacă „personalizarea” suplimentelor cu fibre pentru diferite persoane este într-adevăr necesară. Potrivit concluziilor, beneficiile sunt unele similare, indiferent de tipul fibrelor consumate.

Fibrele fermentabile oferă beneficii importante organismului uman, fiind o sursă esențială de nutrienți de care celulele intestinale au nevoie pentru a funcționa optim. Studiul actual, conceput pentru a înțelege exact efectele creșterii aportului de fibre asupra sănătății indivizilor care anterior nu au consumat fibre, a inclus 28 de participanți, grupați în mod aleatoriu pentru a fi hrăniți cu trei tipuri diferite de suplimente de fibre.

În cadrul experimentelor, cercetătorii au testat trei tipuri de suplimente de fibre fermentabile: inulină, dextrină și galactooligozaharide. Participanții la studiu au primit fiecare dintre cele trei suplimente pentru o perioadă de o săptămână, cu o pauză de o săptămână între fiecare tip de supliment.

Examinarea microbilor intestinali ai persoanelor care au participat la studiu a evidențiat faptul că cele mai multe beneficii au fost obținute de către cei care anterior studiului au consumat cele mai reduse cantități de fibre. În schimb, participanții cu un consum ridicat de fibre anterior studiului au avut cele mai reduse modificări ale microbiomului intestinal. „Participanții care au răspuns cel mai bine au consumat cele mai puține fibre la început”, a spus autorul studiului Lawrence David, profesor asociat de genetică moleculară și microbiologie la Universitatea Duke.

sursa: Science Daily

Data actualizare: 08-08-2022 | creare: 08-08-2022 | Vizite: 317

Bibliografie

It doesn't matter much which fiber you choose -- just get more fiber!, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2022/07/220729173202.htm

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Cerealele integrale accelerează metabolismul și ajută la scăderea în greutate?

Consumul cerealelor integrale în detrimentul celor rafinate asociază o serie de beneficii, printre care și ...

Gestionarea greutății printr-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pe bază de plante

Un studiu condus de Harvard T.H. Chan School of Public Health, publicat pe 27 decembrie 2023 în JAMA Network ...

Microplantele: superalimentul viitorului (meta-analiză)

Un studiu recent abordează istoria și evoluția microplantelor, metodele optime de cultivare, conținutul nutriț...

Consumul frecvent de cartofi prăjiți asociat cu riscul de moarte prematură
O dietă sănătoasă trebuie să includă nucile, chiar dacă se dorește scăderea în greutate
Alimentele ultraprocesate sporesc riscul de apariție a simptomelor recurente ale depresiei
O nouă cercetare poate contribui la dezvoltarea unor noi tratamente pentru bolile gastrointestinale

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Consumul mai multor fibre alimentare ar putea stimula pierderea în greutate

În încercarea de a slăbi, un consum mai mare de fibre ar putea susține procesul pierderii kilogramelor în plus...

Vești bune pentru consumatorii de cereale integrale

Un regim alimentar bogat în cereale integrale și fibre este asociat cu un risc mai redus de deces prematur, arat�...

Deficitul de fibre din alimentație poate modifica compoziția florei intestinale

Potrivit unui nou studiu realizat în cadrul Departamentului de Microbiologie și Imunologie al Universității Sta...

Orzul ajută la reducerea apetitului și la îmbunătățirea profilului metabolic

A fost identificată o asociere între aportul adecvat de fibre și îmbătrânirea sănătoasă

O dietă bogată în fibre ar putea oferi protecție împotriva alergiilor alimentare

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum