Care este distanța recomandată față de ecrane pentru a preveni afectarea vederii? (studiu)

Studiile anterioare au arătat că petrecerea unui timp îndelungat în fața computerelor sau vizualizarea smartphone-urilor provoacă simptome astenopice, cum ar fi oboseala ochilor, însoțită de durere și cefalee. Un articol publicat în Nature's Eye Journal prezintă rezultatele unui studiu prospectiv, transversal, care evaluează modul în care distanța de vizualizare față de dispozitivele digitale, cum ar fi smartphone-urile și computerele, afectează vederea binoculară.

Cercetătorii au presupus că o distanță de vizualizare mai mică și o dimensiune a fontului mai mică cresc solicitarea pentru vederea binoculară, ceea ce, la rândul său, agravează simptomele astenopice. Pentru a testa această ipoteză, au recrutat 114 participanți cu vârste cuprinse între 19 și 50 de ani, care au completat un chestionar modificat privind simptomele insuficienței de convergență. Scorurile totale ale acestui chestionar variau între zero și 39, unde zero și 39 indicau că un participant era asimptomatic și, respectiv, foarte simptomatic.

Rezultate și recomandări

În total, 30 de participanți au fost considerați simptomatici (scor al simptomelor >8). Aceștia aveau o distanță de vizualizare mai mică pentru computere și smartphone-uri. O diferență semnificativă a fost observată între participanții asimptomatici și cei simptomatici în ceea ce privește distanța de vizualizare, dar nu și dimensiunea fontului.

Studiile anterioare au constatat că distanța de vizualizare afectează vederea binoculară, distanțele reduse (sub 60 cm) cauzând o mai mare tensiune oculară. În conformitate cu studiile anterioare, participanții simptomatici din acest studiu au arătat o corelație cu distanța de vizualizare, dar nu și cu dimensiunea fontului pe care o vizualizau.

Pe baza acestor constatări, autorii au recomandat ca oftalmologii să le sugereze pacienților care se plâng de simptome astenopice să mărească distanța de vizualizare pentru smartphone-uri și computere peste 62 cm, în special dacă este mai mică de 35 cm. De asemenea, se recomandă examinarea pentru simptomele ochilor uscați și aplicarea regulii 20-20-20. Distanța de vizualizare este ușor de măsurat și poate ameliora rapid tensiunea oculară digitală.

sursa: News Medical
foto: fizkes/Shutterstock.com