Somatic Experiencing
Somatic Experiencing® (SE): O abordare corporală pentru vindecarea traumei
Somatic Experiencing® (SE) este o terapie corporală dezvoltată de Dr. Peter Levine, specializată în vindecarea traumei și a altor tulburări de stres. Spre deosebire de terapiile tradiționale care se concentrează în principal pe aspectele cognitive și emoționale ale traumei, SE abordează trauma dintr-o perspectivă corporală.
Premisa cheie a SE este:
Trauma afectează corpul: SE vede trauma nu doar ca un eveniment psihologic, ci și ca unul fiziologic. Când trăim o amenințare, corpul nostru activează răspunsuri naturale de luptă sau fugi. Dacă amenințarea rămâne nerezolvată, această energie se poate „bloca” în sistemul nervos, ducând la simptome.
Corpul deține cheia vindecării: SE folosește tehnici blânde, non-invazive pentru a ajuta clienții să elibereze treptat energia prinsă din sistemul nervos. Aceasta poate include conștientizarea senzațiilor corporale, exerciții de mișcare și explorarea atentă a emoțiilor și amintirilor asociate cu trauma.
Abordare centrată pe client și ritmată: SE este un proces de colaborare în care terapeutul ghidează clientul să-și exploreze experiențele în propriul ritm, asigurând un mediu sigur și de sprijin.
Prin accesarea și descărcarea acestei energii blocate prin intermediul senzațiilor corporale, putem vindeca trauma și reduce simptomele asociate acesteia.
Cum funcționează SE?
Prin accesarea și descărcarea acestei energii blocate prin intermediul senzațiilor corporale, putem vindeca trauma și reduce simptomele asociate acesteia.
Un practicant SE lucrează cu clientul pentru a-și spori conștientizarea senzațiilor corporale asociate cu trauma.
Prin intermediul unor dialoguri delicate și exerciții specifice, terapeutul ghidează clientul către senzațiile din corp, permițându-i să exploreze experiența traumatică într-un ritm sigur și controlat.
Pe măsură ce clientul își accesează și își procesează energia blocată, sistemul său nervos se reglează, reducând tensiunea și simptomele traumatice.
Beneficiile SE pot include:
- Reducerea simptomelor de PTSD, cum ar fi flashback-urile, coșmarurile, hipervigilența și evitarea
- Creșterea sentimentului de siguranță și control asupra corpului
- Deschiderea spre o mai mare conectare cu sinele și cu ceilalți
- Îmbunătățirea reglării emoționale: Capacitatea de a identifica, gestiona și exprima emoțiile într-un mod sănătos
- Creșterea autocunoașterii: O mai bună înțelegere a propriilor tipare corporale, emoționale și mentale
- Dezvoltarea compasiunii: Cultivarea unei atitudini mai blânde și mai acceptatoare față de sine și de ceilalți
- Îmbunătățirea calității vieții generale: Mai multă energie, libertate și bucurie de viață.
Cine poate beneficia de SE?
SE poate fi benefic pentru persoanele care suferă de o varietate de probleme legate de traumă, inclusiv:
Ø Anxietate
Ø Depresie
Ø Probleme de furie
Ø Dureri cronice
Ø Disfuncții de relaționare
Ø Tulburare de stres posttraumatic (PTSD)
Ø Traumă complexă
Ø Simptome somatice (de exemplu, dureri de cap, probleme digestive)
Ø Disociere.
Important de reținut:
· SE nu este un remediu rapid, ci necesită angajament și practică regulată.
· Sesiunile SE se desfășoară individual cu un practicant certificat SE.