Gestionarea pierderii auzului și protejatea sănătății mintale
"Pentru a atrage atenția asupra acestui aspect, vom aborda cercetarea referitoare la influența pe care o are pierderea auzului asupra sănătății mintale.
Ca o persoană cu o pierdere auditivă neurosenzorială bilaterală, depresivă și anxioasă, este greu de spus ce m-a afectat mai întâi. Cu toate acestea, am învățat câteva modalități bune de a le face față. De ce pierderea auzului vă afectează sănătatea mintală. Pierderea auzului afectează sănătatea mintală, iar primul pas care trebuie făcut este acceptarea conexiunii dintre ele. În acest scop, există câteva studii științifice despre pierderea auzului și depresie și despre pierderea auzului și demență. Experții consideră că sarcina cognitivă suplimentară cauzată de efortul depus de creier pentru a auzi, ar putea provoca probleme de sănătate mintală la persoanele cu pierdere a auzului, deși încă nu există cauze clare. Izolarea și dificultatea de comunicare datorate pierderii auzului pot afecta, de asemenea, sănătatea mintală.
Gestionarea pierderii auzului
Modalitatea prin care gestionăm pierderea auzului este un pas important în menținerea sănătății mintale. Această pierdere supune creierul la un efort suplimentar, crescând, astfel, riscul afectării sănătății mintale. Cu toate acestea, se știe că pierderea auzului este dificil de acceptat. “M-am luptat cu scăderea auzului ani de zile înainte de a face un test de auz (audiogramă) și de a accepta diagnosticul. Am primit confirmarea clară a hipoacuziei mele când aveam 26 de ani, dar, la momentul respectiv, mă chinuiam de cel puțin zece ani. Când am cerut, în cele din urmă, ajutor, starea mea de spirit s-a îmbunătățit simțitor. Nu numai că auzeam foarte bine datorită protezelor auditive, dar am și învățat să îmi accept pierderea de auz în loc să o evit. Simplul fapt că am putut să accept că am această deficiență auditivă mi s-a părut o ușurare.”
“Când am cerut, în cele din urmă, ajutor, starea mea de spirit s-a îmbunătățit simțitor”
Pierderea auzului poate provoca stima de sine scăzută, izolare și anxietate. Acceptarea pierderii auzului și sprijinirea nevoilor de comunicare sunt modalități excelente de a depăși unele dintre aceste probleme. Primul pas este, de obicei, o vizită la un medic orl și realizarea unor teste auditive de către un audiolog. Testele auditive sunt simple și nu provoacă disconfort sau durere în niciun fel. După aceea, puteți discuta rezultatele cu audiologul și puteți decide ce trebuie să faceți în continuare. Pentru o mulțime de oameni, protezele auditive sunt de mare ajutor și reprezintă principala opțiune în reabilitarea auditivă. Simpla conștientizare și acceptare a pierderii de auz este un real beneficiu pentru sănătatea mintală.
Îmbunătățirea sănătății mintale prin socializare și comunicare
Problemele de sănătate mintală sunt întotdeauna mai ușor de gestionat cu sprijin din partea celor apropiați sau cel puțin cu o viață socială activă.
Dacă considerați că socializarea față în față este dificilă, încercați să socializați în mediul online. Acesta poate fi un loc minunat pentru început.
Încercați să vă alăturați unui grup de cărți online, acesta având acum o ofertă bogată. Într-un club de carte, vi se oferă nenumărate variante de discutat, un loc în care să începeți conversații pe teme multiple. Izolarea ce vine odată cu pierderea auzului nu trebuie să devină o problemă. Există multe modalități de a evita singurătatea, cum ar fi rețelele sociale, aplicațiile de prietenie sau grupurile locale.
De ce să nu încercați să găsiți un grup/asociație de sprijin în pierderea auditivă?
Unii aleg să se întâlnească față în față, altii comunică online și există și o mulțime de forumuri. Dacă vă simțiți inconfortabil să discutați despre pierderea auzului, un grup off-topic sau un forum pot fi cel mai bun loc pentru a începe. De asemenea, poate fi util să discutați despre sănătatea dumneavoastră mintală cu cercul social existent. Adresați-vă prietenilor, membrilor familiei sau chiar furnizorului de asistență medicală de specialitate pentru a discuta depre sentimentele dumneavoastră referitoare la sănătatea mintală.
Este benefic să discuți deschis despre modul în care pierderea auzului vă face să vă simțiți. Dacă nu vă este comod să faceți acest lucru cu oricine, încercați să discutați cu un psiholog sau pe un forum de asistență.
Gestionarea sănătății mintale
Dacă aveți deja de-a face cu o pierdere auditivă, va trebui să aveți grijă și de gestionarea sănătății mintale. Una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru este de a vă crea o rutină care să includă exerciții fizice și o alimentație cât mai sănătoasă.
Exercițiile fizice făcute cu regularitate îmbunătățesc starea de spirit și reduc stresul și anxietatea. Este crucial să vă asigurați că ieșiți din casă cât mai des. Cu cât ieșiti mai mult, cu atât mai ușor veți gestiona dificultățile datorate hipoacuziei.
Dacă aveți îndoieli, stabiliți o întâlnire cu medicul de familie și discutați cu el aceste aspecte. Este esențial să evaluați lucrurile în mod corespunzător și să primiți tratament, dacă acest lucru este necesar. Dacă considerați că pierderea auzului vă cauzează probleme de sănătate mintală, menționati acest lucru medicului dumneavoastră. Există terapeuți care sunt special pregătiți pentru a gestiona problemele psihologice legate de pierderea auzului.
În general, ai grijă de tine, și nu uita că nu ești singur. Mulți dintre noi am trecut prin experiențe similare. Nu-ți fie teamă să ceri ajutor!"
DETALII AUTOR:
melaniejayneashford
Mel este o scriitoare cu probleme auditive din Marea Britanie. Ea are o pierdere moderată-severă a auzului. Ea se bazează pe proteze auditive și cititul de pe buze.