Asocierile dintre ciclurile menstruale ale femeilor, emoții și tiparele de somn

Un studiu recent evidențiază modul în care ciclurile menstruale ale femeilor influențează emoțiile și modelele de somn, descoperind că femeile experimentează perturbări în modelele de somn și raportează sentimente accentuate de furie în zilele premergătoare perioadei lor menstruale.
Cercetarea, condusă de Dr. Jo Bower de la Universitatea East Anglia, a analizat datele a 51 de femei sănătoase, cu vârste între 18 și 35 de ani, care aveau menstruații regulate și nu utilizau contracepție hormonală. Prin utilizarea evaluării momentare ecologice (EMA) și a actigrafiilor pentru a urmări somnul pe parcursul a două luni menstruale, studiul a identificat asocieri semnificative între fazele menstruale, stările emoționale și calitatea somnului.

Printre constatări se numără faptul că femeile întâmpină perturbări ale somnului în zilele premergătoare și în timpul menstruațieir (faza perimenstruală), petrecând mai mult timp treze la noapte și având o eficiență a somnului redusă. În plus, în faza perimenstruală, femeile raportează sentimente crescute de furie comparativ cu alte faze ale ciclului menstrual și se observă o corelație între perturbările somnului și reducerea emoțiilor pozitive, cum ar fi calmul, fericirea și entuziasmul.

Aceste descoperiri subliniază importanța considerării fluctuațiilor hormonale atunci când se adresează tulburărilor de somn și stresului emoțional la femei, sugerând că ciclurile menstruale pot juca un rol semnificativ în vulnerabilitatea femeilor la insomnie și probleme de sănătate mintală. Dr. Bower subliniază că implicațiile acestui studiu depășesc setarea controlată, oferind căi potențiale pentru intervenții și tratamente menite să îmbunătățească calitatea somnului și reziliența emoțională la femei.

Cu toate acestea, cercetătorii recunosc că studiul are limitări, inclusiv faptul că datele au fost colectate în timpul pandemiei de Covid-19, ceea ce ar putea influența experiențele emoționale și comportamentele legate de somn ale participanților. Deși nu s-au găsit efecte puternice ale stresului pandemiei asupra variabilelor de rezultat, nu se poate ignora impactul potențial al pandemiei asupra participanților.

sursa: News Medical