Adevărul poate doare, dar pentru cupluri, merită

În orice relație romantică, apare frecvent dilema: este mai bine să fii sincer, sau să menajezi sentimentele celuilalt pentru a evita un conflict? Studiile anterioare au sugerat că sinceritatea construiește încredere, dar poate deveni și un motiv de tensiune pe termen scurt, mai ales când adevărul poate răni. Problema se complică atunci când se vrea o schimbare în comportamentul partenerului - de exemplu, „Aș prefera să-ți acorzi mai mult timp mie decât prietenilor” sau „Nu îmi place cum reacționezi în anumite situații”. Aceste observații pot fi percepute ca amenințări la adresa relației, ceea ce face și mai dificilă abordarea directă a subiectului.
Un nou studiu coordonat de Bonnie Le, asistent universitar în Departamentul de Psihologie la University of Rochester, a urmărit să înțeleagă rolul sincerității atunci când partenerii de cuplu își exprimă dorința de schimbare în relație. Lucrarea, publicată în Social Psychological and Personality Science, a implicat peste 200 de cupluri care și-au discutat față în față nemulțumirile și propunerile de îmbunătățire a comportamentului celuilalt.

Metodologia și structura studiului

• Participanți: Peste 200 de cupluri aflate în relații considerate de cercetători ca fiind relativ stabile.
• Procedură: Fiecare partener a discutat în laborator, față în față, despre un lucru pe care și-ar dori să-l vadă schimbat la celălalt - așadar, un context cu potențial de vulnerabilitate emoțională.
• Dimensiunea onestității: Echipa a măsurat atât onestitatea exprimată (raportată de persoana care adresează problema), cât și onestitatea percepută (evaluată de cel care primește cererea de schimbare). În plus, au examinat cât de exact erau partenerii în a „citi” onestitatea celuilalt.
• Evaluarea efectelor: Cercetătorii au analizat calitatea relației și starea de bine a fiecărui partener imediat după discuție și ulterior, la un interval de trei luni.

Constatări-cheie

1. Onestitatea duce la bunăstare personală și de cuplu:  

Exprimarea directă a nevoilor și a nemulțumirilor a fost asociată cu creșterea satisfacției în cuplu și a stării de bine individuale. Partenerii care au ales să fie deschiși și clari în exprimarea sentimentelor au raportat, pe termen scurt și mediu, o relație mai solidă.

2. Percepția onestității este uneori mai importantă decât onestitatea însăși:  

Chiar dacă un partener nu este complet sincer, faptul că celălalt simte că a fost tratat cu sinceritate contribuie la menținerea sau chiar îmbunătățirea relației. Această „iluzie” de onestitate are un efect pozitiv, stimulând încrederea și dorința de a asculta.

3. Motivația la schimbare crește odată cu onestitatea:  

Persoanele care au primit un feedback direct, perceput ca veritabil, au arătat un interes mai mare de a-și ajusta comportamentul. Acest lucru sugerează că, deși adevărul poate fi uneori dureros, el funcționează ca un catalizator pentru evoluția partenerilor și a relației.

4. Nu este necesară o înțelegere perfectă:  

Studiul a remarcat că acuratețea cu care partenerii își evaluează reciproc onestitatea nu este esențială pentru a obține beneficii. Simplul act de a încerca să fii sincer și de a fi perceput ca atare tinde să producă efecte pozitive, chiar dacă uneori apar neînțelegeri sau interpretări greșite ale intențiilor.

5. Contextul relațiilor „sănătoase”:  

Rezultatele au fost obținute de la cupluri aflate, în general, în relații funcționale. Rămâne de văzut dacă aceeași tendință se aplică și în cazul cuplurilor cu probleme mai grave sau în relații aflate deja în situații de criză.

Implicații practice

• Strategii de cuplu: Cuplurile pot încerca să discute deschis despre aspectele care îi deranjează, folosind un limbaj direct, dar respectuos, însoțit de ascultare activă.  
• Terapia de cuplu: Terapeuții pot încuraja partenerii să comunice onest pentru a obține claritate și pentru a evita acumularea de frustrări.  
• Viitoare cercetări: Următorul pas ar fi testarea acestor concluzii pe cupluri cu niveluri ridicate de conflict, pentru a vedea dacă onestitatea directă produce aceleași beneficii ori dacă agravează divergențele.

Concluzie

Mesajul central al studiului este că, deși uneori „adevărul doare”, el pare să aibă un efect pozitiv asupra bunăstării personale și asupra relației de cuplu, pe termen lung. În loc să evite dialogul sincer din teama de a crea tensiuni, partenerii obțin satisfacții și apropiere sporită atunci când își exprimă deschis nevoile și dorințele. Cu alte cuvinte, onestitatea, chiar dacă poate fi inconfortabilă, merită efortul, ducând la relații mai sănătoase și mai rezistente în fața provocărilor.