Activitățile zilnice simple, precum spălatul vaselor sau gătitul, reduc riscul de a dezvolta boli cardiovasculare

Riscul de boli cardiovasculare poate fi redus de către femeile în vârstă prin realizarea zilnică a unor sarcini simple ce implică statul în picioare, precum spălatul vaselor, gătitul sau chiar efectuarea unui duș, constată un studiu al cercetătorilor de la Universitatea din California. Studiul demonstrează că toate mișcările contează pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.
Folosind un algoritm de învățare automată pentru a studia impactul mișcării în viața de zi cu zi asupra riscului de boli cardiovasculare, cercetătorii au descoperit scăderea riscului odată cu creșterea activității. Pentru studiu, cercetătorii au măsurat activitatea fizică a peste 5.400 de femei americane, cu vârsta cuprinsă între 63 și 97 de ani, care nu aveau boli de inimă la începutul studiului. Participanții au purtat un accelerometru de cercetare timp de până la șapte zile, pentru a obține măsuri precise ale timpului petrecut mișcându-se și, mai important, tipurile de comportamente comune din viața de zi cu zi care duc la mișcare și care nu sunt adesea incluse în studiile anterioare. În general, studiile anterioare s-au concentrat pe intensitatea și durata activităților, cum ar fi alergarea și mersul rapid, fără a lua însă în calcul mișcările de intensitate redusă efectuate în timpul unor activități casnice.

Rezultatele au arătat faptul că femeile cu cel puțin patru ore de mișcare în viața de zi cu zi au avut un risc cu 43% mai mic de boli cardiovasculare, cu 43% mai mic risc de boală coronariană, cu 30% mai mic risc de accident vascular cerebral și, în special, un risc cu 62% mai mic de deces prin boli cardiovasculare, comparativ cu femeile care s-au mișcat pentru mai puțin de două ore pe zi.

„O mare parte din mișcarea efectuată de adulții în vârstă este asociată cu sarcinile vieții de zi cu zi, dar poate să nu fie considerată activitate fizică. Înțelegerea beneficiilor mișcării în viața de zi cu zi și adăugarea acestora la orientările privind activitatea fizică poate încuraja mai multă mișcare”, a declarat autorul principal al studiului, Andrea LaCroix, profesor distins și șef al Diviziei de Epidemiologie de la Școala de Sănătate Publică Herbert Wertheim.

sursa: Science Daily
foto: iStock/Annasunny