Un nou studiu arată că lipsa somnului crește cantitatea de țesut adipos abdominal

Autor: Bulacu-Dabu Ioan-Alexandru, student medicină

Cercetătorii de la Mayo Clinic au descoperit că lipsa unui somn de durată suficientă, în combinație cu un consum de alimente în exces, duce la un aport crescut de calorii și, în consecință, la acumularea de țesut adipos abdominal, mai ales la nivelul organelor. Mai exact, ar fi vorba de o creștere a nivelelor de grăsime de 11% la nivelul abdomenului și de 9% în jurul organelor.
Conform doctorului Naima Covassin, cercetător de medicină cardiovasculară la Mayo Clinic, mai mult de o treime din americani aleg să doarmă mai puțin decât ar fi necesar, din cauza serviciului și a dispozitivelor tehnologice pe care le folosesc în timpul perioadelor în care ar trebui să doarmă. În plus, datorită unui interval mai mare de timp în care sunt treji, aceștia consumă o cantitate crescută de mâncare, fără să compenseze acest obicei prin activitate fizică sporită.

În mod normal, grăsimea se depozitează la nivel subcutanat. Însă, în lipsa somnului, acest țesut adipos este redirecționat către organe, în jurul cărora se depune. Importanța studiului este dată de caracterul parțial ireversibil al acestor modificări, deoarece compensarea unei cantități insuficiente de somn nu are efect de mobilizare a grăsimii de la acel nivel, astfel crescând riscul de apariție a obezității și a afecțiunilor cardiovasculare și metabolice.

Eșantionul studiului a fost reprezentat de 12 persoane care au fost împărțite în funcție de cantitatea de somn pe care urmau să o aibă. Aceștia au avut libertate deplină de alegere a regimului pe care doresc să îl urmeze, cercetătorii analizând aportul și consumul caloric individual, greutatea corporală și distribuția țesuturilor adipoase ale fiecăruia.

Participanții care nu au beneficiat de o cantitate de somn suficientă au înregistrat un aport caloric crescut cu 300 de calorii față de colegii lor care au dormit normal. De asemenea, aceștia au consumat cu 13% mai multe proteine și 17% mai multe lipide, creșterea aceasta a aportului nutrițional fiind înregistrată în special în primele zile, astfel că ulterior au revenit la obiceiurile inițiale.

Creșterea în greutate a acestora nu a fost marcată, mai exact aceasta înregistrând jumătate de kilogram. Cu toate acestea, în urma investigațiilor imagistice realizate prin intermediul tomografiei computerizate (CT), s-a detectat o acumulare de țesut adipos visceral, ce altfel s-ar fi omis prin evaluarea exclusivă a greutății.

sursa: Science Daily

Data actualizare: 30-03-2022 | creare: 30-03-2022 | Vizite: 444

Bibliografie

Lack of sleep increases unhealthy abdominal fat, study finds, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2022/03/220328165327.htm

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Arta online are efecte benefice asupra stării de bine

Există numeroase studii care au descoperit o legătură între vizitarea unui muzeu sau galerie de artă și o sta...

Modalități de a ajuta adulții să evite efectele stresului asupra sănătății

Un nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea de Stat din Carolina de Nord oferă informații importante ref...

Riscul de sângerare internă se dublează atunci când persoanele care iau anticoagulante iau și analgezice antiinflamatoare nesteroidiene

Un studiu danez publicat în European Heart Journal a arătat că persoanele care iau anticoagulante își dubleaz�...

Consecințe negative ale practicii mindfulness
Condiția fizică joacă un rol important în pregătirea pentru o pandemie
Angajații care lucrează de acasă, mai fericiți și mai productivi
Locuirea lângă zone împădurite este bună pentru sănătatea mintală a copiilor și a adolescenților

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Somnul din timpul zilei combate efectele lipsei de somn din timpul nopții

O scurtă sesiune de odihnă în timpul zilei poate combate efectele nocive pe care le are lipsa de somn din timpul...

Verificarea compulsivă a reţelelor de socializare poate fi asociată cu lipsa somnului

În cazul în care ai tendința să îți verifici contul de Facebook de câteva zeci de ori pe zi, trebuie să şt...

Absența somnului REM este direct asociată cu pofta de alimente dulci și bogate în grăsimi

Atunci când nu dormim, cortexul prefrontal medial ar putea juca un rol principal în controlul dorinței de a cons...

Există o legătură între somnul insuficient și diabetul gestațional la femei?

Tulburările de somn pot duce la pierderea densității osoase

Persoanele cu diabet și care adorm târziu ar putea avea un risc mai mare de depresie

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum