Top dispozitive pentru îmbunătățirea somnului

Tot mai multe persoane se confruntă cu insomnii sau lipsa unui somn odihnitor, ceea ce afectează productivitatea, sănătatea generală și calitatea vieții. O serie de gadget-uri ar putea fi soluția la aceste probleme.
Un somn odihnitor ajută la menținerea funcțiilor normale ale organismului, dar problemele de somn sunt tot mai întâlnite în rândul populației de toate vârstele. Privarea de somn duce la scăderea capacității de atenție, concentrare, afectează sănătatea generală a organismului și crește riscul de apariție a anumitor boli, ca boli cardiovasculare, diabet, obezitate, afectare cognitivă, afectarea memoriei, stres, creșterea predispoziției la accidente, depresie, afecțiuni mentale.

Iată care sunt indicatorii unui somn de calitate, conform National Sleep Foundation.
Pe lângă adoptarea unor obiceiuri sănătoase pe parcursul zilei și înante de culcare, ca evitarea consumului de băuturi cu cofeină cu 4-6 ore înainte de somn, evitarea alcoolului sau a nicotinei înainte de somn, evitarea somnului de zi târziu, evitarea utilizării dispozitivelor cu lumină albastră înainte de somn, evitarea meselor copioase și altele, mai puteți apela la o serie de gadget-uri care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți somnul. Iată câteva astfel de dispozitive:

Philips Somneo

Este un dispozitiv care poate ajuta la îmbunătățirea somnului, nu necesită conectarea la telefon sau Internet, astfel că setările sunt cât se poate de simple și rapide. Se vor seta o serie de parametri, ca timpul, data, alarma. Podusul simulează lumina apusului și a răsăritului și are 7 setări diferite pentru lumină și sunete pentru a te ajuta să adormi, și pune la dispoziție inclusiv exerciții de respirație. Dispune de o paletă mai largă de sunete și lumini, alegând nivelul potrivit de intensitate a luminii și nuanță, în funcție de nevoile tale.



Foto: Philips

SleepScore Max Sleep Tracker

Este un dispozitiv ce monitorizează respirația, se sincronizează cu o aplicație specifică și analizează calitatea somnului pe baza parametrilor de respirație. De asemenea, monitorizează timpul petrecut în somn profund, timpul total de somn și alți factori. Conferă sfaturi pentru îmbunătățirea somnului, ca reducerea sau reglarea temperaturii din cameră pentru a susține somnul de calitate. 



Foto: Sleep Core Labs

Beddi Glow

Produsul emite lumini, inclusiv o lumină caldă portocalie ce mimează apusul și răsăritul; culorile pot fi ajustate, la fel intensitatea. Sunt opțiuni pentru a emite sunete slabe, sunete din natură, muzică din playlist-ul propriu sau radio. Oferă variații de lumini de străluciri ușoare și variate, fără tonuri intense, și cresc treptat pentru aproximativ 30 minute înainte de a porni alarma, pentru a te pregăti treptat pentru trezire.



Foto: Witti Design

Kutson Queen Mattress

Este o saltea inteligentă ce permite personalizarea nivelului de duritate a spumei din interior, și se poate achiziționa cu diverse funcții extra. Este prima saltea cu două părți adaptabile personalizate și capacitatea de modificare a parametrilor pentru fiecare parte a patului, pentru confortul tău maxim. Dispune de combinații de suport moare, mediu sau ferm, punând la dispoziție 9 nivele diferite de confort. Straturile de suport sunt adaptabile pentru fiecare parte a patului și se pot modifica acasă cu ușurință.



Foto: MyKutson

C by GE Sol

Este o lampă de pat căreia i se poate ajusta culoarea și intensitatea luminilor emise. De asemenea, permite pornirea unor melodii prin comenzi vocale. Pe durata nopții se poate ajusta nuanța pentru a imita apusul. Dispune de control vocal pentru ajustarea rapidă și simplă a intensității luminii, pentru setarea de alarme, verificarea stării vremii, a timpului sau pentru pornirea unor melorii din playlist-ul inclus. Permite adaptarea intensității luminii pentru a asigura un somn liniștit și odihnitor.



Foto: CbyGE

Nightingale Premium

Produsul promite îmbunătățirea timpului de adormire și a somnului cu 38%. Pachetul include 2 unități ce se fixează pe perete, ce emit sunete din natură. Cu ajutorul aplicației cu care se sincronizează, se poate  configura dimensiunea camerei, emitând sunete de mediu, reflectate în încăpere. Sistemul maschează zgomotele comune din interior și exterior care în mod normal pot afecta somnul, cum ar fi sunete de automobile, trafic, conversații etc. Este dezvoltat de experți în acustică, și emite în încăpere sunete ambientale personalizate, confortabile, numite sunete de acoperire.



Foto: Neet Nightingale

Sleep Number 360 P6

Este o altă saltea inteligentă ce dispune de un sistem de algoritmi de inteligență artificială ce monitorizează somnul și ajustează salteaua pentru a îmbunătăți calitatea somnului. Produsul conține senzori ce ajustează înălțimea patului pentru a preveni sforăitul și un încălzitor pentru picioare pentru confort. Reduce presiunea, asigură suport, confort, este adaptabil și are inclusiv o opțiune de răcire. Fermitatea este ajustantă, la fel confortul și suportul pe ambele părți.



Foto: Sleep Number

Citește mai multe despre igiena somnului, sau cum să ai un somn odihnitor

Sursa: Fox News