Tehnica Rewind

Tehnica Rewind ajută creierul să proceseze anumite amintiri traumatice într-un mod sigur și organizat. Studiile disponibile arată că tehnica Rewind poate fi folosită pentru a trata afecțiuni precum PTSD (tulburarea de stres posttraumatic). (1,2,3,4)

Ce este tehnica Rewind

Tehnica Rewind este o formă de disociere vizual-kinestezică, o formă de a revizita și revizui evenimente neplăcute din trecut într-un mod controlat și sigur. Pacientul este expus la evenimente și amintiri cu limitarea legăturii emoționale și impactului asupra minții.

Scopul este ca în timpul unei sesiuni sau mai multor sesiuni, terapeutul să ajute pacientul să revadă o experiență traumatică, fără a-i resimți impactul.

Scurt istoric

Tehnica Rewind a fost dezvoltată de doctorul David Muss la începutul anilor ’90. De atunci, a fost tot mai folosită ca adjuvant în tratamentul tulburării de stres posttraumatic. Tehnica Rewind diferă de alte forme de tratament prin faptul că terapeutul nu cunoaște detalii despre evenimentul traumatic.

Este folosită și de specialiști care activează în zona de dezvoltare personală, unde este cunoscută drept tehnica de disociere vizual-kinestezică. (5)

Beneficii ale tehnicii Rewind

Un beneficiu major al tehnicii Rewind este faptul că reprezintă o formă de terapie care nu implică divulgarea de informații. Terapeutul nu solicită detalii legate de evenimentul traumatic. Se oferă doar informațiile esențiale, motiv pentru care există un risc mai mic de retraumatizare.

Mai mult, supraviețuitorii unor evenimente precum abuzul sexual sau violul văd un avantaj faptul că nu trebuie să dezvăluie detalii intime.

De asemenea, o astfel de terapie limitează apariția de reamintiri involuntare precum coșmaruri, anxietate, iritabilitate, probleme de concentrare, gânduri intruzive, evitarea sau retrăirea involuntară în imaginație. (6)

Limitări ale tehnicii Rewind

Susținătorii tehnicii Rewind afirmă siguranța și eficiența sa în a reduce simptomele asociate PTSD cu până la 70% în doar o sesiune de terapie. Principala problemă este că nu există studii independente care să demonstreze efectele tehnicii Rewind. Totuși, alte tehnici de expunere la experiențe traumatizante din trecut s-au dovedit a fi benefice, deci se crede că și tehnica Rewind poate fi utilă. (7)

De asemenea, în ciuda afirmațiilor persoanelor care o promovează, există un risc de re-traumatizare. Deoarece tehnica Rewind implică vizitarea unor experiențe traumatizante din trecut, există riscul de retraumatizare mai ales dacă persoana care o implementează nu are experiență. (8)

Mai mult, tehnica Rewind poate fi nepotrivită pentru anumite persoane. De exemplu, persoanele cu traume complexe, afecțiuni mintale grave sau probleme de disociere ar trebui să evite tehnica Rewind. În aceste cazuri este important să discuți cu un terapeut calificat înainte de a solicita tehnica Rewind. (9,10)

Tipuri de traume care pot fi tratate prin tehnica Rewind

Tehnica Rewind poate fi folosită pentru a trata o gamă variată de traume:

• Un singur eveniment traumatizant – precum implicarea într-un accident auto, furt, moartea unui apropiat. Poate fi nevoie de două sau mai multe sesiuni
• Traume complete sau evenimente multiple – PTSD după participarea în război, abuz sexual, violență domestică pe termen lung, orice altă traumă de durată mare (11)

Care sunt principiile tehnicii Rewind

Tehnica Rewind implică mai multe principii organizate în câțiva pași. Iată care sunt:

• Relaxează-te – terapeutul te introduce într-o stare de relaxare profundă
• Imaginează-ți un loc sigur în care te simți confortabil
• Terapeutul te va ruga să îți imaginezi că te uiți la un film al evenimentului traumatizant, însă filmul rulează invers la o viteză mai mare
• Terapeutul te va ruga să te detașezi de film, pentru a putea privi din exterior fără a simți că retrăiești
• Terapeutul te va ghida prin film până când te vei simți în siguranță
• Terapeutul te va aduce înapoi în prezent.

Pașii sunt repetați până când persoana se simte în siguranță. Uneori este suficientă o ședință iar alteori sunt necesare mai multe.

Cine poate învăța tehnica Rewind

Iată câteva dintre persoanele care pot avea de câștigat dacă învață tehnica Rewind:

• Victime ale unei traume
• Martori la un incident traumatic pentru o altă persoană (de exemplu, martor la un abuz sexual al unei alte persoane)
• Persoane care intervin în situații de urgență – angajați ai poliției, ambulanței departamentului de pompieri
• Instigatorilor – cei care provoacă, din greșeală sau intenționat sau este implicat (cu sau fără voia sa) în perpetuarea unui eveniment traumatic. Aici pot intra persoanele obligate să agreseze pe altcineva. (12)

Tehnica Rewind poate fi folosită în tratamentul unor afecțiuni traumatice precum PTSD (tulburarea de stres posttraumatic). Studiile existente, care arată rezultate surprinzător de bune sunt, în general, asociate unor promotori ai tehnicii Rewind deci există un conflict de interese. Totuși, având în vedere că se bazează pe terapii asemănătoare pentru a trata PTSD poate fi o opțiune viabilă. Este important de menționat că terapia Rewind ar trebui să se realizeze sub stricta supraveghere a unui terapeut cu experiență; în caz contrar există un risc mare de retraumatizare.