Selfita

Selfita descrie comportamentul sau obiceiul obsesiv de a face fotografii cu propria persoană (sau autoportrete) cu ajutorul unui smartphone și de a le distribui pe rețelele de socializare. În mod normal, autoportretele sunt o modalitate distractivă de exprimare a personalității, care nu pot constitui o problemă. Cu toate acestea, când un astfel de obicei (de a posta fotografii pe rețelele sociale) devine o obsesie și intervine în viața personală și socială, poate fi considerată o formă de tulburare de comportament. (1, 2)

Ce este și cum a apărut selfita?

Selfita este un fenomen social care a apărut odată cu creșterea popularității rețelelor de socializare și a tehnologiei smartphone. Selfita a fost definită pentru prima dată în 2014 de către un grup de cercetători italieni, care au dezvoltat un chestionar pentru a evalua nivelul de selfită al unei persoane.

În esență, selfita este considerată o formă de narcisism, care poate fi declanșată de diverși factori, cum ar fi dorința de a obține apreciere și validare socială sau de a compensa o scădere a stimei de sine. Cu toate acestea, practica de postare excesivă a selfie-urilor poate avea un impact negativ asupra sănătății mintale. (1, 3)

Este selfita o problemă medicală gravă?

În unele cazuri, selfita poate fi considerată o formă de tulburare de comportament numită „tulburare de comportament legată de internet”, care se caracterizează prin utilizarea excesivă a internetului pentru a îndeplini nevoile personale sau sociale. Tulburarea de comportament legată de internet poate duce la probleme de sănătate mentală, cum ar fi anxietatea, depresia și izolarea socială. Cu toate acestea, este important de menționat că selfita nu este recunoscută oficial ca o condiție medicală sau psihologică, iar cercetarea asupra selfitei este încă în stadii incipiente. (2, 3)

Recomandări

Este important să fiți conștienți de modul în care utilizați tehnologia și rețelele de socializare și să vă asigurați că selfie-urile nu devin o formă de obsesie. În cazul în care cineva are un comportament obsesiv cu privire la realizarea și postarea de selfie-uri și consideră că ele îi afectează sănătatea mentală și viața personală, este recomandat să caute ajutor specializat de la un psiholog sau psihoterapeut.

Pentru a preveni selfita sau pentru a vă asigura că selfie-urile nu devin o formă de obsesie, este foarte important să fiți conștienți de motivele pentru care realizați în mod repetat selfie-uri și să încercați să evitați dependența de validarea socială prin intermediul acestora. În loc să vă bazați pe selfie-uri pentru a obține validare socială, ar trebui să vă concentrați pe ceea ce vă face fericiți și să vă dezvoltați relații interpersonale solide și sănătoase în viața reală.

De asemenea, trebuie să stabiliți limite clare și să vă programați timp mult mai mult pentru a vi-l petrece în viața reală, departe de telefoanele mobile și de rețelele de socializare. În cazul în care simțiți că selfie-urile devin o formă de obsesie, puteți încerca să reduceți numărul de selfie-uri pe care le faceți și să le înlocuiți cu alte activități care vă fac plăcere. (1, 3, 4)