Relația dintre dietă, sănătate fizică și depresie

Autor: Dr. Bulacu-Dabu Ioan-Alexandru, Medic Rezident Endodont

Un nou studiu al cercetătorilor de la Universitatea Macquarie din Australia arată că adoptarea unei diete mai echilibrate ar putea reprezenta o opțiune de ameliorare a simptomelor depresiei. Conform oamenilor de știință, depresia afectează la nivel global aproximativ 280 de milioane de oameni, în jur de 700.000 de decese având loc din cauza acestuia, anual.
Autorii explică faptul că depresia poate fi gestionată medicamentos, prin administrarea de antidepresive, însă această atitudine nu este sugerată la persoanele care suferă de forme ușoare ale acesteia. Astfel, ghidurile recomandă o serie de metode prin care simptomele asociate depresiei pot fi atenuate, precum terapia cognitiv-comportamentală și psihoterapie interpersonală, dar și practicarea unui stil de viață sănătos, mai exact dobândirea unor obiceiuri alimentare sănătoase și efectuarea de exerciții fizice.

Aceștia menționează, totodată, că aceste recomandări nu vizează în mod exclusiv simptomatologia depresiei, întrucât pot preveni și alte afecțiuni printre care se numără obezitatea și diabetul. În plus, aceștia au descoperit și o legătură directă între dietă și sănătatea psihică, deoarece inflamația și disbioza întâlnite la nivel intestinal influențează neurodezvoltarea și procesele de inflamație cerebrală, generând astfel un caracter bidirecțional al conexiunii dintre organe.

Eșantionul de studiu a fost compus din 16.752 de participanți, ce au completat chestionare de sănătate mintală și sondaje referitoare la dietă între anii 2011 și 2018. În urma centralizării și analizării datelor, specialiștii au descoperit că un risc mai mic de dezvoltare a depresiei a fost asociat persoanelor care prezentau obiceiuri alimentare sănătoase, incluzând un aport de fibre alimentare și alimente fermentate crescut. De asemenea, în cadrul lucrării a fost evidențiată și importanțe efectuării de exerciții fizice în mod regulat asupra sănătății mintale, deoarece persoanele care au înregistrat un indice de masă corporală (IMC) crescut au prezentat mai des simptome ale depresiei.

De menționat, totodată, este și faptul că descoperirile din cadrul studiului au fost în concordanță cu rezultatele studiilor anterioare, în urma cărora s-a evidențiat faptul că aportul de fibre alimentare și exercițiile fizice ameliorează simptomele depresiei. Autorii concluzionează evidențiind limitările studiului curent, printre care se numără și utilizarea unor variabile de tip binar în ceea ce privește consumul de probiotice naturale, întrucât nu există un consens cu privire la aportul zilnic recomandat.

sursa: News Medical
foto: SB Arts Media/Shutterstock

Data actualizare: 10-01-2023 | creare: 10-01-2023 | Vizite: 465

Bibliografie

The interrelationship between diet, physical health, and depression, https://www.news-medical.net/news/20230104/The-interrelationship-between-diet-physical-health-and-depression.aspx

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Îmbunătățiri în detectarea și evaluarea tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție

Cercetătorii de la Boston University Chobanian & Avedisian School of Medicine au inițiat un proiect de îmbunăt�...

Un IQ ridicat în copilărie, asociat cu o speranță de viață mai mare

Conform rezultatelor unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Edinburgh (UK), în cadrul căr...

Percepția de sine devine mai neclară odată cu trecerea timpului

Privitul unor obiecte aflate la distanță redusă poate face ușoară deosebirea acestora. În schimb, odată cu �...

Alergarea, la fel de bună ca medicamentele antidepresive în tratamentul depresiei
Fidget Spinners - instrumente anti-stres sau doar jucării?
Potrivit unui studiu amplu, în general lucrurile chiar par mai bune dimineața
Studiu recent dezvăluie eficacitatea superioară a extractului de ciuperci în tratamentul psihiatric

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Compușii din struguri ar putea fi eficienți împotriva depresiei

Un studiu recent prezintă mecanismele prin care compușii din struguri pot îmbunătăți rezistența la stres și...

Simptomele depresiei persistente ameliorate mai repede cu o nouă formă de stimulare magnetică transcraniană

Cercetătorii de la Stanford au creat o nouă metodă de stimulare transcraniană, ce folosește pulsații magnetic...

Managementul depresiei și speranța de viață la pacienții cu cancer

Potrivit unui studiu publicat în jurnalul Lancet Psychiatry, managementul depresiei nu a fost asociat cu prelung...

Tratamentul modern al depresiei

Consumul de alimente sănătoase reduce simptomele depresiei

Antiinflamatoarele eficiente în tratarea depresiei

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum