Practicile minte-corp pot reduce eficient nivelul de glucoză din sânge la persoanele cu diabet zaharat tip 2

Practicile minte-corp, precum meditația sau yoga, s-au dovedit de-a lungul timpului foarte populare, fiind metode alternative de relaxare și de menținere a unei vieți sănătoase. Deși s-a raportat un număr semnificativ de americani care utilizează aceste practici inclusiv pentru normalizarea nivelului de glucoză din sânge în diabetul zaharat tip 2, sunt necesare studii suplimentare pentru identificarea beneficiilor clinice, efectele rămânând necunoscute.
Diabetul zaharat tip 2 reprezintă o problemă de sănătate globală, doar jumătate dintre bolnavi reușind să-și reducă nivelul zahărului din sânge la o valoare optimă. Din acest motiv, o echipă de cercetători de la Keck School of Medicine, USC a publicat recent în Journal of Integrative and Complementary Medicine un studiu despre modificările sanguine apărute în urma practicării exercițiilor minte-corp: s-ar părea că acestea sunt la fel de eficiente ca anumite medicamente prescrise în mod uzual pentru scăderea nivelului glicemiei în cazul pacienților cu diabet zaharat tip 2.

Fatimata Sanogo, autorul principal al studiului, a afirmat: „Cea mai surprinzătoare descoperire a fost amploarea beneficiului pe care îl oferă aceste practici. Ne-am așteptat să existe un beneficiu, dar nu am anticipat niciodată că acest beneficiu va fi atât de mare”.

Pentru studiu, cercetătorii au utilizat date provenite din 28 de studii publicate între anii 1993 și 2022. Studiile au cuprins participanți cu diabetul zaharat tip 2, împărțiți în grupuri tratate doar prin medicamente și grupuri tratate și cu practici minte-corp, alături de terapia antidiabetică. Practicile de relaxare au inclus: meditație, qigong, yoga, mindfulness.

Rezultatele au fost promițătoare: practicile minte-corp au determinat reduceri semnificative ale glicemiei, cu scăderea hemoglobinei A1c cu 0,84%. Cele mai mari beneficii au fost identificate în cazul practicării yoga, determinând o reducere de 1% a hemoglobinei A1c. Este important de menționat faptul că metforminul, cel mai frecvent prescris medicament antidiabetic, determină o reducere de 1,1% a hemoglobinei A1c, rezultat asemănător practicii yoga.

Fatimata Sanogo a adăugat: „Exercițiile minte-corp ar putea fi un instrument important pentru mulți oameni, deoarece diabetul zaharat de tip 2 este o problemă majoră de sănătate cronică și nu facem o treabă suficient de bună în a-l controla. Deși acest studiu nu o abordează ca măsură preventivă, totuși sugerează faptul că ar putea ajuta persoanele care sunt prediabetice să-și reducă riscul pentru un viitor diabet zaharat de tip 2”.

sursa: News Medical
foto: Keck School of Medicine of USC News (Photo iStock)