Necesarul de vitamine la sugar

Nevoia de vitamine pentru sugari este un subiect controversat. Sugarii au nevoie de vitamine pentru a se dezvolta normal: oase puternice, dinţi sănătoşi şi pentru a preveni anemia. [2]

Stabilirea unei doze precise de vitamine pe zi nu este uşoară, deoarece există variaţii individuale considerabile. Cu toate acestea, realizarea aportului de nutrienţi ar trebui să fie posibilă cu o dietă sănătoasă echilibrată cu excepţia vitaminelor K, D care necesită procese fiziologice sau metabolice suplimentare.

Pentru vitamina K, există un program de suplimentare neonatal bine stabilit, iar deficienţa clinică este extrem de rară. Astfel, sugarii nesuplimentaţi depind de sinteza vitaminei K de către bacteriile intestinale şi de depozitele hepatice dobândite prenatal de vitamina D, precum şi de sinteza cutanată ca răspuns la lumina soarelui. [3]

Necesarul de vitamine la sugarii alăptaţi

Dacă sugarul este alăptat, majoritatea mamelor presupun că laptele matern este alimentul perfect ce conţine toate vitaminele de care nou născutul ar putea avea nevoie. Cum laptele uman este alimentul ideal pentru nevoile sugarului până la vârsta de 6 luni, cunoaşterea compoziţiei medii a acestuia şi a cantităţii consumate permite definirea aportului adecvat la această categorie de vârstă. Lipidele furnizează 50% din valoarea energetică a laptelui uman, ceea ce înseamnă că acesta este aportul lipidic necesar în primul semestru de viaţă.

Vitamina D este esenţială pentru sistemul osos. Deoarece laptele matern nu are în cantitate suficientă acest nutrient esenţial, medicii recomanda tuturor sugarilor alăptaţi să primească 400 UI/zi de vitamina D începând din primele zile de viaţă. Deşi este adevărat că persoanele de orice vârstă pot absorbi vitamina D prin expunerea la razele solare, aceasta nu este valabilă şi în cazul sugarilor. Deci, cel mai sigur mod de a vă asigura că sugarul alăptat primeşte doză de vitamina D este de a-i oferi zilnic un supliment.

Sugarii alimentaţi natural şi mixt trebuie să primească 1 mg/kg/zi de fier, începând cu 4 luni, până când pot fi introduse alimentele solide bogate în fier cum ar fi: cerealele, carnea, legumele verzi. Fierul este esenţial pentru creştere şi dezvoltare şi nu provoacă colici, constipaţie sau alte probleme. Copiii care consumă o formulă cu conţinut scăzut de fier sau lapte de vacă simplu pot dezvolta probleme medicale. [2]

Dacă mama care alăptează este vegană, este posibil să nu beneficieze de suficentă vitamină B12, fier, zinc sau calciu. În acest caz, este necesar să consulte un specialist.

Mai sunt câteva avertismente de luat în considerare atunci când vine vorba despre vitamine şi sugari.

• Dacă sugarul a fost prematur sau a avut probleme medicale;
• Dacă mama alăptează şi consideră că îi lipsesc din dietă vitaminele şi mineralele necesare.

Necesarul de vitamine la sugarii alimentaţi artificial

În acest caz, lucrurile stau diferit. Formula de lapte praf este deja îmbogăţită cu vitamina D, fier şi mulţi alţi nutrienţi, aşa că sugarul primeşte toţi nutrienţii de care are nevoie în acest moment al vieţii. [2]

Nou născutul nu are nevoie de fluor dar pe măsură ce creşte şi apar dintii, va avea nevoie de fluor pentru a-I menţine puternici şi pentru a creşte normal. Se pot administra suplimente de fluor, însă depăşirea dozei poate duce uşor la fluoroză sau la colorarea dinţilor aşa că sursa de fluor o reprezintă apa fluorurată. Dacă sugarul este alăptat exclusiv, se oferă apa fluorurată de îndată ce sugarul împlineşte 6 luni pentru a evita problemele.

Aportul de vitamine hidrosolubile este satisfăcător în marea majoritate a cazurilor şi nu există dovezi ale deficitului de vitamina C. Dieta are doar un rol parţial pentru vitaminele D şi K, dar este importantă pentru toate celelalte vitamine. Paşii de urmat pentru asigurarea unui aport adecvat de vitamine copiilor sunt administrarea de vitamina K la naştere plus optimizarea aportului alimentar pe parcursul vieţii.

Concluzie

Mulţi părinţi sunt îngrijoraţi că cei mici nu-şi vor înghiţi suplimentul însă cele mai multe picături sunt bune la gust.

Piatra de temelie a prevenirii deficitului de vitamine ar trebui să fie o dietă echilibrată şi sănătoasă. Vitamina pentru care suplimentarea este cea mai importantă este vitamina D. [3]