Momentul zilei optim pentru sport în lupta împotriva obezității

Obezitatea este o problemă de sănătate globală în creștere, asociată cu numeroase boli cronice și cu un risc crescut de deces prematur. Activitatea fizică, în special activitatea fizică moderată până la viguroasă (MVPA), este una dintre metodele recomandate pentru gestionarea greutății corporale. Cu toate acestea, există o nevoie de a înțelege mai bine cum ritmurile circadiene ale organismului influențează metabolismul energetic și, prin urmare, greutatea corporală.
Un studiu recent publicat în revista Obesity abordează relația diurnă dintre obezitate și MVPA. Studiul subliniază importanța cronobiologiei în gestionarea greutății corporale și sugerează că momentul zilei în care se desfășoară activitatea fizică ar putea avea un impact semnificativ asupra eficacității acesteia în prevenirea obezității.

Studiul a inclus peste 5.000 de participanți, cu date provenite din Ancheta Națională de Sănătate și Nutriție (NHANES). Participanții au fost categorisiți în funcție de momentul zilei în care au efectuat exerciții fizice, măsurat cu ajutorul unui accelerometru. Grupul care făcea exerciții dimineața era mai în vârstă și avea mai multe femei comparativ cu grupurile care făceau exerciții la prânz și seara.

Rezultatele au arătat că MVPA efectuată dimineața a fost puternic asociată cu o reducere liniară dependentă de doză a ratelor de obezitate. În schimb, asocierea dintre MVPA efectuată la prânz și seara și obezitate era mai slabă. De asemenea, s-a observat că grupul care făcea exerciții dimineața avea un indice de masă corporală (BMI) și o circumferință a taliei (WC) mai mici comparativ cu celelalte două grupuri, chiar și după ajustarea pentru factori precum vârstă, sex, etnie, consumul de tutun și alcool, cantitatea de MVPA și comportamentul sedentar.

Autorii sugerează că aceste descoperiri ar putea fi utilizate pentru a planifica mai eficient strategiile de gestionare a greutății. Unul dintre factorii care ar putea explica aceste rezultate este combinația dintre un aport energetic mai mic și un consum energetic mai mare în dimineața, sau poate o aderență mai mare la regimul de exerciții în acest grup.

Este important de menționat că acesta a fost un studiu observațional și, prin urmare, nu poate stabili o relație de cauzalitate. Studii controlate, randomizate vor fi necesare pentru a valida aceste asocieri.

În concluzie, studiul sugerează că momentul zilei în care se efectuează activitatea fizică ar putea fi un factor important în prevenirea obezității, cu un impact mai mare observat pentru exercițiile efectuate dimineața. Aceste informații ar putea fi extrem de utile pentru profesioniștii din domeniul medical în formularea de recomandări personalizate pentru pacienții lor.

sursa: News Medical
foto: Soloviova Liudmyla/Shutterstock.com