Psihoterapie în Bucuresti
Psihoterapie cognitiv-comportamentala este o forma de psihoterapie de scurta durata care se centreaza pe studierea relatiei dintre ganduri, emotii si comportamente.
✨
Conceptul care sta la baza terapiei cognitiv comportamentale este acela ca gandurile noastre despre o anumita situatie ne afecteza felul in care ne simtim emotional si fizic. Oamenii acorda semnificatii evenimentelor care se intampla in jurul lor. Aceste semnificatii nu sunt intotdeauna precise, conforme cu realitatea sau de ajutor. Ca urmare, gandurile negative si fara legatura cu realitatea conduc de multe ori la emotii, atitudini si comportamente dezadaptative, care ne afecteaza viata de familie, relatiile sociale sau profesionale.
✨
Terapia cognitiv comportamentala are ca scop sa-i invete pe clienti sa devina propriul lor terapeut, ajutandu-i sa inteleaga modul lor actual de gandire si comportament. Clientul este implicat activ în procesul terapeutic, lucreaza impreuna cu psihoterapeutul de-a lungul terapiei, invatand sa foloseasca tehnici si strategii specifice atat in terapie, cat si in viata lor privata. Astfel, efectele pozitive se mentin si dupa intreruperea terapiei.
✨
Psihoterapia este un proces care actioneaza in profunzime si se concentreaza adesea pe “tipare” sau “scheme” (de gandire, emotii sau comportamente) care par sa se repete de nenumarate ori.
In timpul procesului psihoterapeutic exploram impreuna aceste scheme si modul in care se ele se leaga de personalitatea fiecaruia, de modul in care ai crescut, de provocarile cu care te-ai confruntat in viata si modul in care ai invatat sa faci fata dificultatilor.
Scopul acestui tip de proces este de a permite schimbarea prin intelegerea cauzelor care stau la baza a ceea ce nu merge bine, permitandu-va astfel sa dezvoltati moduri alternative de gandire si comportament.
✨
Cui se adresează aceste tipuri de terapie?
Sunt potrivite persoanelor de toate varstele.
Ele si-au dovedit eficienta atat in dezvoltarea si autocunoasterea personala, cat si in tratarea unei game diversificate de probleme psihice, cum ar fi: depresia, anxietatea, atacul de panica, furia, problemele de cuplu, abuzul sau dependenta de substante, fobiile, tulburarile de alimentatie si tulburarile de personalitate, etc.
✨
Care sunt beneficiile terapiei cognitiv-comportamentale?
In timpul terapiei cognitiv-comportamentale orice persoana poate invata :
✨ Sa-si identifice problemele;
✨ Sa inteleaga cum experienta trecuta poate afecta emotiile si credintele actuale;
✨ Sa-si infrunte temerile, in loc sa le evite;
✨ Sa vada o situatie dintr-o perspectiva diferita;
✨ Sa inteleaga mai bine actiunile si motivatiile altor persoane;
✨ Sa dezvolte un mod constructiv de a gandi si de a vedea situatiile;
✨ Sa devina constienti de propriile lor stari emotionale;
✨ Sa-si stabileasca obiective realizabile;
✨ Sa nu se mai invinovateasca;
✨ Sa se accepte si sa se inteleaga, in loc sa se judece pe ei insisi sau pe altii.
Listă servicii:
- Comunicare non-violentă
- Consiliere relațională
- Dezvoltare personală
- Dimensiunea cognitivă - Antrenament cognitiv
- Hipnoză - hipnoterapie
- Managementul conflictului, mediere și negociere
- Programare neuro-lingvistică (NLP)
- Psihoterapia cuplului
- Psihoterapia familiei
- Psihoterapie centrată pe persoană
- Psihoterapie cognitiv comportamentală
- Psihoterapie cognitiv-comportamentală bazată pe conștiința plină (meditație mindfulness)
- Psihoterapie comportamentală
- Psihoterapie în grup
- Psihoterapie online
- Psihoterapie pozitivă
- Tehnici de comunicare, team building și coaching
- Tratament diverse dependențe