Majoritatea bărbaților britanici se confruntă cu tulburări ale somnului

Un studiu recent realizat de compania de sănătate masculină Numan arată că există o criză a somnului în rândul bărbaților din Marea Britanie. Aproximativ 71% dintre bărbații chestionați au probleme cu somnul, ceea ce ridică semne de întrebare serioase privind sănătatea lor generală. Calitatea somnului este esențială pentru prevenirea unor afecțiuni precum obezitatea, hipertensiunea arterială și diabetul de tip 2, conform cercetărilor efectuate de Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din SUA.

Problemele bărbaților cu somnul

Studiul Numan indică faptul că majoritatea bărbaților adulți nu dorm suficient, media fiind de 6 ore și 35 de minute pe noapte. Aceasta este sub nivelul optim de 9 ore și chiar sub minimul de 7 ore recomandat de NHS. Aproape jumătate dintre respondenți (46%) au dificultăți în a adormi, iar 13% raportează atacuri de panică și transpirații nocturne. În plus, 9% recurg la suplimente sau medicamente pentru somn.

În ceea ce privește rutinele de somn, 43% dintre bărbați navighează pe telefon sau trimit mesaje înainte de a merge la culcare. Alte rutine populare includ cititul unei cărți (29%), consumul de alcool (12%) și exercițiile fizice (9%).

Lipsa somnului afectează semnificativ viața socială și performanța la locul de muncă pentru 27% dintre bărbați, iar 25% spun că și viața lor amoroasă a fost afectată.

Soluții și sfaturi pentru igiena somnului

Numan a lansat un program de somn cuprinzător care include medicamente pe bază de rețetă și conținut bazat pe principiile terapie cognitiv-comportamentale pentru insomnie. De asemenea, sunt oferite sfaturi pentru igiena somnului, cum ar fi stabilirea unui program regulat de somn, evitarea cafeinei și crearea unui mediu propice pentru somn.

În concluzie, Dr. Luke Pratsides, șeful departamentului medical de la Numan, subliniază importanța somnului pentru sănătatea generală și recomandă consultarea unui profesionist medical înainte de a începe orice tratament.

Este esențial ca bărbații să ia în serios problemele de somn și să ia măsuri pentru a îmbunătăți calitatea și durata acestuia, având în vedere riscurile de sănătate asociate cu lipsa somnului de calitate.

sursa: News Medical